Შვრიის საუზმე - არ არის მოსაწყენი!

რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც ჩვენთვის დილით? რა თქმა უნდა, გაიღვიძოს ძილის და დააკისროს თქვენი სხეულის ენერგია მთელი დღის წინ. მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა, რომელსაც ყოველდღიური რიტუალები - დილით შხაპი, მარტივად და მაშინ, რა კერძები საუზმე ურჩევნია. შეიძლება იყოს ჩქარობს ჭიქა ყავა ან ჭიქა წვენი, ჭამა ნაჭერი ხილი და სენდვიჩს. თუმცა, საუკეთესო არჩევანი იქნება შვრიის საუზმე. რატომ? ახლა ჩვენ მიხვდება.

სრულყოფილი საუზმე

ეს უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ მარცვლეულის არის ძალიან სასარგებლო და nutritious. და შვრიის შეიძლება სამართლიანად ეწოდოს დედოფალი მათ შორის. იგი მოიცავს ბევრი ვიტამინების, ბოჭკოვანი და 6 გრამი ცილის 100 გრამი. ეს მისცემს განცდა satiety დიდი ხნის განმავლობაში, მაგრამ ეს არ იწვევს სიმძიმეს მუცლის, როგორც ბეკონი და კვერცხი, მაგალითად. ყველა რომ თქვენ - ნაწილი ენერგეტიკის, სიმსუბუქე და satiety რამდენიმე საათის განმავლობაში.

შვრიის საუზმე ძალიან პოპულარულია ევროპაში, არამედ ჩვენი მერხები ამ დილით ფაფა, როგორც ჩანს, უფრო ხშირად. ძებნა შვრიის შეიძლება ნებისმიერ მაღაზიაში, რომ ძალიან იაფია და მზარეულები სწრაფად. მაგრამ რატომღაც ჯერ კიდევ ბევრი თავიდან ავიცილოთ შვრიის, ამჯობინეს, რომ მშრალი საუზმე მარცვლეული. ზოგიერთი ადამიანი არ მომწონს გემო, მაგრამ ვიღაცისთვის უბრალოდ მოსაწყენია ჭამა ფაფა. ეს შეიძლება იყოს ბრძენი ნახოთ პატარა ფანტაზია, რადგან შვრიის საუზმე არის ძალიან გემრიელი და არაჩვეულებრივი.

გაღვიძებისა თქვენი ფანტაზია

აქ არის რამოდენიმე საინტერესო იდეები, თუ როგორ უნდა საუზმე ფაფა მრავალფეროვანია. ყველაზე მარტივი რეცეპტი - შვრიის რძე მარილი და შაქარი. ასევე დასრულდა მარცვლეულის შეუძლია დაამატოთ ცოტა თაფლი, ჯემი ან შედედებული რძე - უძრავი ტკბილი კბილი.

შეგიძლიათ ამუშავება რაღაც საინტერესო. მაგალითად, ერთად დამატებით weld ფანტელები და ქიშმიშით, გამხმარი გარგარი, ნიგოზი და თაფლი. კვებითი ღირებულება და სარგებელი ასეთი შვრიის გაიზრდება რამდენჯერმე! Cashews, თხილისა და ნუშის ასევე მუშაობა დიდი. Tasty მხრივ სხვა გამხმარი ხილი - prunes, ლეღვი, ალუბალი, ლეღვი.

თქვენ არ სურს რძე? დაასხით სიროფი!

თუ თქვენ არ მიყვარს რძე, მზარეული ფაფა წყლის დამატებით სიროფი. ისე, დილით ფაფა ginger სიროფი. ეს შეიძლება გაკეთდეს დამოუკიდებლად ginger root, შაქარი, თაფლი და ლიმონი. მოვხარშოთ სიროფი და დაასხით მას jar. დაამატეთ შვრიის როდესაც სამზარეულო - თქვენ ძალიან არომატული! ზოგიერთი საზ შვრიის წყალი და რძე და იოგურტი. სცადეთ, იქნებ თქვენ მომწონს.

შვრიის ამისთვის სეზონი

ზაფხულის თვეებში, გამოიყენოთ საჩუქრები ბაღში ან ადგილობრივ ბაზარზე. დაამშვენებს ფაფა ახალი კენკრა. შვრიის რძე და ჟოლოთი და მარწყვით - ნამდვილად ზეციური კერძი? როდესაც ეს ცივი და გჭირდებათ რაიმე posytnee, შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე spoonfuls ხაჭო ფაფა. ასეთი ცილის, ნახშირწყლების საუზმე მოგცემთ ზამთარში ყინვის და სწრაფად გრძნობენ მშიერი. საინტერესო კომბინაცია შვრიის და ყველი. ეს განსაკუთრებით სასიამოვნოა შვილი - როცა ჭამა ფაფა, მდნარი ყველი მიაღწია კოვზი. სცადე და თქვენ ვაფასებთ!

და თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა საზ?

შვრიის ამისთვის საუზმე სასარგებლო ორივე ბავშვთა და მოზარდთა. აიღეთ რეცეპტი გემრიელი ფაფა შესაძლებელია პრაქტიკულად ყველას. უბრალოდ აირჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც სიყვარულს, და აერთიანებს მათ დილით ფაფა. შვრიის შეესაბამება ასევე შოკოლადის და ყველი, ახალი კენკრა და გამხმარი ხილი, ჯემი და შედედებული რძე. ამიტომ, ვინც ამბობს, რომ მას არ მოსწონს ფაფა, უბრალოდ არ ვიცი როგორ საზ იგი.