Asana ფილოსოფია. Yoga for Beginners

უძველესი დროიდან ადამიანები შევისწავლეთ კითხვაზე, თუ როგორ, რათა იპოვოს ჰარმონია პიროვნება მსოფლიოში. დაგროვილი ცოდნა დამუშავებული ინდივიდუალური სწავლება. ისინი გადმოცემულია წესები, შემდეგ, რომელიც ხალხს შეუძლია შეიძინოს ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის. ერთი ამ ფენების არის სწავლების ცოდნა, განცხადების საფუძველზე asan art - yoga. ეს აღმოსავლეთით, რომელსაც ღრმა ფილოსოფიური საფუძველი წარმატებით მოხდა და დასავლეთს შორის. მიუხედავად იმისა, რომ პრაქტიკული დასავლეთ კაცი, რა თქმა უნდა, დიდი ინტერესი ფიზიკური ასპექტი ამ დოქტრინა. გენერალური გაძლიერება ორგანოს, ამაღლების სიცოცხლისუნარიანობა და აღმოფხვრის დაავადებები - ეს არის ის, რაც აღგვაფრთოვანებს yoga. ძირითადი asanas შეიძლება პრაქტიკულად, ამავე დროს, თუნდაც დამწყებთათვის. პრაქტიკაში იოგა, არ არის აუცილებელი, რომ იყოს სპორტსმენი და აქვს პროფესიული სპორტული სასწავლო.

როგორ უნდა გავაკეთოთ, რაც არ შეიძლება გაკეთდეს?

"როგორ არის ეს შესაძლებელი? ნორმალურ ადამიანს არ შეუძლია arch! "- ს ყვირილი ადამიანი პირველად ვნახე ფოტო სხვადასხვა asanas. Yoga ამ ეტაპზე, როგორც ჩანს, რაღაც წარმოუდგენელი, ზოგიერთი გაუგებარი ხელოვნება. მიუხედავად ამისა, პრაქტიკოსი იოგას დიდი რაოდენობით ადამიანი მთელი მსოფლიოს მასშტაბით. ეს არიან ადამიანები სხვადასხვა ასაკის და სხვადასხვა ფიზიკური შესაძლებლობები. მათი უმრავლესობა გრძნობს დადებითი სასწავლო. მათ შორის, მხოლოდ იშვიათი რამდენიმე შეგვიძლია გავიმეოროთ postures მიერ შესრულებული გამოცდილი yogis. საწყისი დამწყები არავინ საჭიროებს დეტალური შესრულების კომპლექსური asanas. Yoga, პირველ რიგში, ასწავლის ჰარმონიზაციის სახელმწიფო ცნობიერების ფიზიკური სხეულის.

რა არის asana?

იმისათვის, რომ დავიწყოთ გამოსწორებას თავად წარმოადგენს ძირითადი thrust ყველა asanas. Yoga იმას ნიშნავს, რომ asana - სტაბილური პოზიცია ორგანო, რომელიც მოხერხებულად მდებარეობს. განმარტება შეიძლება, როგორც ჩანს ცოტა უცნაურია. სინამდვილეში, ბევრი უქმნის არ გამოიყურება კომფორტული. თუმცა, სახსრების და კუნთების ადამიანი პრაქტიკოსი იოგას, საბოლოოდ შეიძინოს საჭირო ძალა და მოქნილობა. დისკომფორტი, არათანაბარი სუნთქვა და ტკივილი, როდესაც postures უქრებათ.

როგორ ასრულებს asanas?

მას შემდეგ, რაც კლასი უნდა მიიღოს პოზიცია ორგანოს დამახასიათებელი შერჩეული asanas. შემდგომ უნდა ითამაშოს თავს საინტერესო თამაში. წარმოიდგინეთ თავს როლი დამკვირვებელი, რომელიც უზრუნველყოფს, რომ სხეულის ასრულებს asana. მოუსმინეთ შეგრძნებები, რომ მოხდეს სახსრების და კუნთების. თუ თქვენ შეამჩნევთ ტერიტორიებზე დაძაბულობის, მათ ბრძანება დაძაბულია. დავაკვირდეთ თქვენი აზრები. ახლა, ისინი ცალკე და არ აისახება თქვენ. თუ არსებობს სერიოზული დისკომფორტი, ხელს უშლის კონცენტრაცია, სწავლება უნდა შეწყდეს.

და რა არის არსი?

არსი ამ მიდგომის საშუალებას იძლევა "სამუშაო" asana. სხეულის adapts თავს ახალ გარემოში და დაიწყოს შეცვლის თანდათან. Man მხოლოდ ზოგჯერ ასწორებს პროცესში. აღმოსავლეთ ფილოსოფოსების გვეუბნება: "რატომ გაიყვანოს flower მიწიდან ძალა? Fields წყლით, და ეს გაიზრდება თავად "ასე რომ, იოგა asanas (ფოტო ზოგიერთი მათგანი წარმოდგენილი სტატია) - არის სასარგებლო აღმოსავლური გამოცდილება!