Qigong: 15-წუთიანი კომპლექსი შეიძლება გაუმჯობესდეს და სხეულის ლამაზი

ცოტა ხნის წინ დიდი პოპულარობით შეიძინოს სხვადასხვა სახის მომზადებასა და სუნთქვა პრაქტიკა. ერთ-ერთი მათგანი Qigong.

რა არის Qigong?

სიტყვა "Qigong" შედგება ორი ჩინური სიმბოლოების:

• "Qi" ნიშნავს სუნთქვა;
• "რეჟიმი" - რეგულარული წვრთნები შეგნებული სრულყოფა.

Qigong - მიერ შემუშავებული ჩინური ფილოსოფიური სისტემა, თითქმის ხელოვნება. იგი მოიცავს არამარტო ფიზიკური ვარჯიშები და სუნთქვის პრაქტიკა. Qigong - ასევე მუშაობს საკუთარი ცნობიერება. პრაქტიკა მჭიდროდ არის დაკავშირებული ბევრი საბრძოლო ხელოვნება, დაფუძნებული ჩინეთი, ეს არის მისი განუყოფელი ნაწილია.

Qi არის საფუძველი ფუნქციონირება შინაგანი ორგანოების. ეს არის ცენტრალური პრინციპია Qigong პრაქტიკა. 15-წუთიანი კომპლექტი წვრთნებს საშუალებას გაძლევთ აღდგენა ორგანოების განკურნება ზოგიერთი დაავადება, უზრუნველყოს ხანგრძლივობა.

ამავე დასაქმების პრაქტიკა მიღწეული შემდეგ დადებითი ეფექტი:

• ჟანგბადის გამამდიდრებელი ორგანოს მიერ;
• გაფართოება სისხლის მიმოქცევის და მეტაბოლიზმის;
• მოხსნის კუნთების დაძაბულობა;
• ტოქსინები სხეულიდან.

როგორ ვისწავლოთ შეასრულოს კომპლექსური Qigong?

პირველ რიგში, ჩვენ უნდა პოსტულატს, რომ Qigong - ეს არის უძველესი ჩინური მეცნიერება. ეს ხელს შეუწყობს ტვინის სასურველი სახელმწიფო დასვენების პრაქტიკაში მეშვეობით მიღწევა სრული გონებრივი კონცენტრაცია.

წარმატებით პრაქტიკაში Qigong მოითხოვს განსაზღვრა. ზოგადად, ყველას შეუძლია ისწავლოს იგი. თუმცა, სურვილი ჩაერთონ არ უნდა იყოს მხოლოდ ხარკი მოდის ან დევნა სიახლეებს. გარდა ამისა, თქვენ უნდა რეგულარულად ივარჯიშე Qigong. 15-წუთიანი სპექტრი, ხორციელდება ყოველდღიურად, მოუტანს გაცილებით მეტ სარგებელს, ვიდრე სპონტანური კი აღარ სხდომებს.

კიდევ ერთი ფაქტი ის არის, რომ ყველა მოძრაობები ვერ შესრულდება ბრმად. არსებობს ნამდვილად გვჭირდება გამოცდილი მენტორი რომელიც იქნება სწორი მიმართულებით.

წვრთნები ლი ჰოლდენი

ცოტა ხნის წინ, გავრცელებული ვიდეო, რომელიც აჩვენებს 15-წუთიანი კომპლექტი Qigong ლი Holden. იგი აღიარებულია მთელ მსოფლიოში, როგორც ოსტატი. მან აითვისა ტექნიკით.

საუკეთესო ეფექტი ვარჯიში უნდა, რათა მაქსიმალურად შემოდინება სუფთა ჰაერი. ეს არის სასარგებლო გახსნას ფანჯარა გავიდნენ ტყეში ან პარკში. სხვათა შორის, თამაშობენ ქუჩაში, რათა დაეხმაროს, სხვა საკითხებთან ერთად, მიიღოს ენერგია გარე სამყაროს.

ეს არის სასარგებლო განახორციელოს მსგავსი წვრთნები დასაწყისში დღეში. თუ შეცვლის წვრთნები Qigong წვრთნები, 15-წუთიანი ნაკრები დილით გულშემატკივრობენ და მისცეს ძალა ამოიწურა დღის განმავლობაში.

1. გაჭიმვა წვრთნები. საწყისი პოზიცია: იდგა straighten თქვენს უკან, იარაღის ჩამოკიდებული თავისუფლად. ასვლა წინდები და სინათლის სტეპის შეამცირონ heel, რათა ადგილზე. სწავლება, რადგან ფეხით არ არის კარგი razogreyut.
2. ენერგეტიკის დაადასტურა. ხელში დააყენა თქვენს წინაშე დროს კუჭის დონეზე, მუხლები ოდნავ მოხრილი, პალმებით წინაშე ერთმანეთს. აუცილებელია წარმოსადგენია, რომ ელასტიური ბურთი შორის ხელში. ნაზად splay და ხელები თითქოს clenching და unclenching დაადასტურა.

აქ აღწერილია მხოლოდ ორი ძირითადი წვრთნები. იმის გამო, რომ ისინი ასრულებენ უკონტროლოდ არ ღირს, უკეთ უნდა ვეძებოთ video tutorial პრაქტიკა Qigong. 15-წუთიანი ნაკრები ასეთი წვრთნები ახლა ძალიან პოპულარული და გავრცელებული.

მნიშვნელოვანი რაოდენობა

ადამიანის სხეულის მოდის უზარმაზარი ცვლილებები გავლენის ქვეშ Qigong პრაქტიკა. 15-წუთიანი კომპლექსი შეიძლება გამოიწვიოს უზარმაზარი შედეგები. თუ გაკეთდეს სწორად, არ გამოჩენა წვრთნები შემდეგი მოვლენები:

• განმუხტვის აზრით, ცოტა ოფლი;
• კიდურების არიან Daze;
• სეირნობისას;
• სისრულეს ძალა, ღრმა ძილის;
• ნორმალიზაციის ნაწლავის ტრაქტის.

ბუნებრივია, ეს სიმპტომები არ ვლინდება ყველა და არა ყოველთვის. თუმცა, ისინი, რომ წვრთნები ხორციელდება როგორც ეფექტურად შეიძლება.

აქედან გამომდინარე, Qigong დიდი ფიზიკური მუშაობა და ფილოსოფია, რომელიც განკუთვნილია ყველასთვის. თუმცა, მათ განსახორციელებლად უნდა ეფუძნებოდეს პროფესიული გამოცდილების მენტორი.