Lotus პოზა ნერვულ სისტემას ამშვიდებს!

რა არის იოგა? მოსაზრებები ამ საკითხთან დაკავშირებით ძალიან ბევრი, და ისინი საკმაოდ მრავალფეროვანია, მაგრამ ერთი რამ მაინც თვლის, რომ ეს არის საკმაოდ მრავალმხრივი სწავლება, რომლის მიზანია გააკონტროლოს სახელმწიფო შიდა და გარე ორგანო, როგორც ერთიანი მექანიზმი.

მიუხედავად იმისა, რომ მოდის, ფართო მთელ მსოფლიოში, რადგან ახლა ჩართული yoga, ბევრი ცნობილი ადამიანი, ეს უნდა მიხვდნენ, რომ მაღალი ხარისხით - სამადჰის შეიძლება მიღწეულ იქნას მხოლოდ მას შემდეგ, რაც სრული გამწმენდი სული, ასე დროს კლასში თქვენ უნდა გაუქმება ყველა ამქვეყნიური აზრები და გრძნობები.

იოგას გამოყენებით რამდენიმე ინსტრუმენტები, რომელიც ერთად მიგვიყვანს სასურველ სახელმწიფო, როგორიცაა , როგორც მედიტაცია, მუსიკა, და, რა თქმა უნდა, asanas. და ბოლოს, სწავლების სხეული, დაეხმაროს წონაში და გააუმჯობესოს თქვენი პოზა.

ყველაზე პოპულარული პოზა yoga, ე.წ. padmasana lotus უქმნის ითვლება. ეს asana არის სრულყოფილი მედიტაცია, რადგან წყალობით ეს პოზიცია, ეს არის გამორიცხული, გააკონტროლოს სუნთქვა, უარს ყველა აზრები. ლოტოსის ყვავილი არის დასახელებული მისი პატივისა პოზა სიმბოლოა სრული მშვიდობა და ჰარმონია გარე სამყაროსთან. რომ Lotus პოზა ისარგებლა და დაეხმარა ცოდნა სწავლებას, აუცილებელია იცოდეს, თუ როგორ უნდა იჯდეს Lotus პოზიცია.

ასრულებს asanas, იჯდა სართულზე, თავისი მარჯვენა ფეხის ბარძაყის საპირისპირო ფეხი, და მისი მარცხენა ხელი, პირიქით, უნდა იყოს ასახული სიმეტრიულად და გადაკვეთა ჩვენი უფლება. ფეხები უნდა შევხედოთ კუჭის. ეს პოზა უნდა განხორციელდეს ადვილად, რადგან ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და გავრცელებული სწავლება. შემდეგი დაფიქსირება სხეულის ასეთი პოზიცია და მასზე ფიქრი.

Lotus პოზა არის ყველაზე პოპულარული მათ შორის, წარმოდგენილი yoga, რადგან, როდესაც ასრულებენ მარტივი, ეს გაძლევთ საშუალებას სრულად დაძაბულია თქვენი გონება yoga, ისევე, როგორც, რომ მოხდეს სასუნთქი და ნერვული სისტემის.

როგორც ზემოთ აღინიშნა, სწავლების იოგას არ უნდა მოახდინოს მხოლოდ გარკვეული ნაწილი სხეულის, არამედ შინაგანი ორგანოების. ამისათვის საკმაოდ პოპულარულია simhasana - lion უქმნის. Yoga ამ თანამდებობაზე ვითარდება ჩვენი ცხვირის passages, რითაც წვრთნის ენა და დავიცვათ ჩვენი ყელის colds. თუ თქვენ შეიტყობთ თუ როგორ უნდა შეასრულოს ეს სწავლება, შეგიძლიათ გაზარდოს საერთო იმუნიტეტი ორგანიზმი, და, როგორც შესრულება უქმნის lotus, გააუმჯობესოს სუნთქვის კულტურას.

Simhasana შესრულებული ამით. პირველი ენის მოხრილი პირში, მიმართ უკანა კედელი და ეკისრება ცაში. ამ დროს, ასრულებენ უფროსი უნდა იყოს გადახრილი მტკიცედ წინააღმდეგ მკერდზე. ამდენად, შესაძლებელია თუ არა განკურნება ტონზილიტი, გააუმჯობესოს ფარისებრი მუშაობა და ძალისხმევა ნერწყვდენა. ეს არის იმის გამო ძაბვის ყელის კუნთების, რომელიც განხორციელებისას, არ დაუშვას დაავადება მიიღოს გამართავს ცხვირ.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი უქმნის - savasana, რომელიც გამოიყენება შემდეგ yoga asanas. მისი მნიშვნელობა არის სრული რელაქსაცია ორგანოს, რომ არის, ყველა კუნთების და გონება სჭირდება ამ დროს დაისვენოს, რადგან ასეთ პოზას თარგმნა ნიშნავს "გვამი." ნუ გეშინია, რადგან ყველა სწავლებას იოგა ეფუძნება სრული დანარჩენი სხეულის, და უნდა ვისწავლოთ არა მხოლოდ დაისვენოთ ორგანოს ისე, რომ არ ვგრძნობ დაძაბულობის ნებისმიერი კუნთების, არამედ მთლიანად მოშორება დაუყოვნებლივ პრობლემები პერიოდში მედიტაცია.

და ბოლოს, მინდა გირჩევთ, რომ სანამ ასეთი თავისებური სახის fitness, როგორც ჩვენ გამოიყენება წარმოადგენს yoga, და თუ თქვენ მზად უნდა გაიყვანოს მთლიანად ამქვეყნიური პრობლემები, თუ შეიძლება მოშორება შური, სიძულვილი, შფოთვა, და ამ სიაში გრძელდება და . და თუ ხვდები, რომ თქვენ არ ხართ მზად მოლოდინით სწავლება, არ asanas, თუნდაც ისეთი მარტივი და პოპულარული, როგორც ლოტოსის პოზა, ხელს არ შეუწყობს თქვენ უნდა გვესმოდეს, უმაღლესი ხარისხის სრულყოფა. განხილვა მათთან, მე არ იქმნება მისი, და არ დევნის მოდის!