Berry smoothie: ეტაპობრივად რეცეპტი ფოტოებით

გემრიელი კოქტეილის ძროხის ან სოიოს რძე, კეფირი ან იოგურტი შეგიძლიათ მოემზადოთ გარეშე ბევრი უბედურება. Berry smoothie რეცეპტები ფოტოებით, რომელიც წარმოდგენილი იქნება ამ მუხლით, იქნება დიდი გარდა ჯანსაღი საუზმე ან snack.

"Taste of Summer"

კლასიკური smoothie დამზადებული ახალი ხილი ან კენკრა. თუმცა, ჩვენს ქვეყანაში ყველაზე მეტად წელს ეს ინგრედიენტები მაღაზიებში თითქმის შეუძლებელია. გარდა ამისა, ფასი ამ პროდუქტების იზრდება რამდენჯერმე ზამთარში. აქედან გამომდინარე, ჩვენ არ ვხედავ რაიმე არასწორი, რომ კოქტეილის იქნება მომზადებული გაყინული კენკრა. ასე რომ, თუ როგორ უნდა მიიღოს berry smoothie? გემრიელი სასმელი რეცეპტი მარტივია:

• კანი ბანანის, დაჭრილი შევიდა ნაჭერი და შემდეგ დააყენა თასი ბლენდერი. თუ გსურთ გასინჯვა smoothie უფრო გაჯერებული, მაშინ მიიტანეთ ხილის საყინულე ნახევარი საათით.
• დასვა თასი 120 გრამი ჟოლო და blueberries 50 გრამი.
• შემადგენლობა ჩაასხით 120 მლ სუფთა რძე.

ავურიოთ კოქტეილის, დამატებას (თუ გსურთ) ცოტა შაქარი ან თაფლი და დაასხით სასმელი შევიდა სათვალე.

berry საუზმე

თუ თქვენი ოჯახის იზრდებოდა ბავშვი, არ დაიზაროთ საზ მათთვის გემრიელი და ჯანსაღი smoothies. ჩვევების ჭამა ჯანსაღი საკვები ჩამოყალიბდა ოჯახის, ასე გვემახსოვრება თქვენი საყვარელი რეცეპტი და გამოგონება საკუთარი სასამართლო და შეცდომა. ჩვენ გირჩევთ მარტივი რეცეპტი berry smoothie ბლენდერში :

• ერთი პატარა ბანანის და ნახევარი მწიფე კივი კანი, დაჭრილი თვითნებურად, და შემდეგ დააყენა თასი ბლენდერი.
• სანიშნეს ეს 150 გრამი ჟოლო (გაყინული ან ახალი) და 120 გრამი blueberries.
• თხილი (თხილი 15), chop ჩიპი ცალკე.
• ჩართეთ ბლენდერში, დაასხით მზა სასმელი შევიდა მინის და გაფორმების ადგილზე კაკალი.

თუ სასურველი, ერთი შეგიძლიათ წვეთი თაფლი სასმელი, და შემდეგ ნაზად აურიეთ იგი berry წონა.

Smoothie ჟოლოს apple

არაჩვეულებრივი გემო და ორიგინალური დიზაინის დიდი ხანია ივსება თქვენს სტუმრებს. როგორ საზ berry smoothie? რეცეპტი მარტივია:

• Whisk 100 გრამი ჟოლო სამი ან ოთხი tablespoons შაქარი.
• Apple კანი, დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები და ამოიღონ თესლი. შემდეგ დააყენოს ის ბლენდერი თასი და ჩახშობის პიურე.
• დაკავშირება მომზადებული პროდუქტები და დაამატეთ მათ 20 გრამი გახეხილი შოკოლადი.
• ჩაასხით თასი 50 მლ ნაღები და აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთხელ.

ჩაასხით smoothie შევიდა მკაფიო თასი და garnish ერთად მთელი ჟოლო სასმელი.

Cranberry Smoothie

Cranberries - ეს არის სპეციალური ბერი, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით და მიკროელემენტებით. ეს იყო მისი ექიმები გირჩევთ გამოიყენოთ როგორც სამკურნალო ცივი, ისევე, როგორც საშუალება გაძლიერება იმუნური სისტემის. ამიტომ ჩვენ გთავაზობთ საზ გარეთ გემრიელი berry smoothies. წაკითხვის სასმელი რეცეპტი ქვემოთ:

• ჩაასხით ბლენდერში ჭიქა გაყინული მოცვი და დაასხით 200 გრამი შაქარი. იმისათვის, რომ მეტი წვენი კენკრა, კენკრა უნდა იყოს ცოტა მოიკიდა სითბო.
• Grind მოცვი, და შემდეგ დაასხით ჭიქა 300 მლ და 100 მლ იოგურტი კრემი.
• სცემეს, სანამ კენკრა სანამ კოქტეილის არ იქნება მსუბუქი და ჰაეროვანი მასა.

ჩაასხით სასმელი მაღალი მინები და ემსახურება garnished sprig პიტნის. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს რეცეპტი იყენებს ბევრი შაქარი. აქედან გამომდინარე, ეს უნდა იყოს smoothie სასმელი სიფრთხილით, ვინც დაიცვას ფიგურა, ან დიაბეტი.

Berry smoothie. რეცეპტი გაყინული კენკრა

უჩვეულო გემოს სასმელი აძლევს დარიჩინი. თქვენ კმაყოფილი იქნება, თუ საზ ჩვენთან berry smoothie. რეცეპტი გემრიელი კოქტეილის გაყინული კენკრა იპოვნით აქ:

• კანი და chop თვითნებურად ნახევარი ბანანი (არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ეს საყინულე ნახევარი საათით ადრე). დააყენოს ის თასი ბლენდერი.
• გაგზავნის ბანანის 75 გრამი ჟოლო, მოცვი 50 გრამი, 15 გრამი თაფლი, ოდნავ დარიჩინი და მეოთხედი ჭიქა დამსხვრეული ყინული.
• ჩაასხით თასი 95 მლ ვაშლის წვენი და სცემეს, სანამ ნარევი ხდება ერთგვაროვანი.

მზად სასმელი უნდა იყოს ემსახურებოდა მაგიდა სასწრაფოდ - დაასხით შევიდა მინები და garnish ერთად ჩალის.

საზაფხულო კოქტეილის

შუაგულში ხილის სეზონი, მკურნალობა თავს და თქვენი საყვარელი პირობა ორიგინალური სასმელი. გეპატიჟებით კონტაქტის უჩვეულო berry smoothie. ეტაპობრივად რეცეპტი ფოტოებით, იხილეთ ქვემოთ:

• ისე მაგარი ჭიქა მთელი რძე.
• ჩამოიბანეთ ქვეშ წყალი, ჭიქა სუფთა ალუბლის და მინის მარწყვის. გასინჯვა smoothie თავზე, ალუბალი უნდა იყოს მუქი და ტკბილი. იმ შემთხვევაში, თუ მარცვალი უფრო წყლიანი, კოქტეილის შეგიძლიათ ცოტა შაქარი და ფრუქტოზას.
• ამოიღონ pits საწყისი ალუბალი ყველა.
• დაკავშირება მომზადებული საკვები ბლენდერი თასი და აურიეთ მათ. შემდეგ დავამატოთ ცოტა ვანილი და whisk ყველაფერი ერთად კიდევ ერთხელ.

საინტერესოა, თუ რძის ამ რეცეპტი შეცვალოს ხაჭო, თქვენ ძალიან გემრიელი კრემი. ეს შეიძლება იყოს გამოყენებული როგორც გაფორმება desserts და მოუტანს მაგიდასთან, შემკული whipped კრემი.

კოქტეილი, ხილისა და კენკრის

თუ თქვენ ხართ მომხრე ჯანსაღი დიეტა ნაცვლად დესერტი საზ თავს ამ გემრიელი გამაგრილებელი კოქტეილი. რეცეპტი სასმელი შეგიძლიათ წაიკითხოთ აქ:

• დასვა თასი გაყინული და დაჭრილი ბანანის ცალი.
• დამატებას ნახევარი ჭიქა დაჭრილი თვითნებურად ატამი და ნახევარი ჭიქა მანგო. ხილი ასევე შეიძლება გაყინული, სანამ გამოყენება.
• აურიეთ პროდუქცია თითქმის სრული ჭიქა blueberries.
• ჩაასხით ხილი და კენკრა ჭიქა რძე, მეოთხედი ჭიქა ფორთოხლის წვენი და დაამატოთ რამდენიმე spoonfuls ბუნებრივი იოგურტი.

Mix პროდუქტები, დაასხით მზა სასმელი შევიდა მინები და დაამშვენებს მას, როგორც თქვენ გსურთ.

Berry smoothie. რეცეპტი ბანანის და მწვანე ჩაი

ითვლება, რომ smoothies შეიძლება გულშემატკივრობენ up კი ყველაზე ბნელი დღე. იმის გამო, რომ მწიფე და წვნიანი ნაყოფი, თქვენ გარანტირებული ბრალდებით მხნეობით. გამაგრილებელი სასმელის გააკეთა, რომელიც ჩვენ აღწერს ქვემოთ, ძალიან მარტივი და სასიამოვნო გემო. და ამის გაკეთება ყველას შეუძლია, თუ იგი იყენებს გაურთულებელი რეცეპტი:

• Whisk ბლენდერი 125 გრამი მოცვი, 120 გრამი მაყვალი, მარწყვი (ექვსი ცალი), ნახევარი ბანანი და 60 გრამი blueberries.
• რჩეულებში ხილის თასი წონა მწვანე ჩაი 75 მლ, 30 მლ სოიოს რძე და 75 გრამი თაფლი.

შეურიეთ ინგრედიენტები ერთხელ. ამის შემდეგ, დაუყოვნებლივ დაასხით სასმელი შევიდა მინის და ემსახურება. ეს სასმელი შეიძლება იყოს რეალური ხსნა bustling ქალაქის მოსახლეობა. ეს გასაკვირი არ არის - მოკლე დროში, მას შეუძლია საზ hearty snack და "ჭამა" ეს წლის წინ.

Smoothie of იოგურტი და blueberries

ამ ფონზე სასმელი შეიძლება მოხარშული სწრაფად საუზმე. გარდა ამისა, ეს არ არის ადვილი შეცვლის snack მათთვის, ვინც დაიცვას ფორმის ან გსურთ წონაში. მომზადება smoothies ძალიან მარტივია:

• ერთი ბანანი, სუფთა, დაჭრილი შევიდა ცალი და გაყინვა.
• გარკვეული დროის შემდეგ, აურიეთ თასი banana, ნახევარი ჭიქა ფორთოხლის წვენი, ნახევარი ჭიქა იოგურტი და მეოთხედი ჭიქა blueberries.

ეს სასმელი შეგიძლიათ დაამატოთ ნაჭერი მანგო და ფორთოხლის წვენი, შეცვლის ვაშლი.

კოქტეილი რძის-Cranberry

ერთი შეხედვით, ინგრედიენტები რეცეპტი შესთავაზა არ არის ძალიან ჯდება ერთად. თუმცა, ეს არის ყალბი, და თქვენ შეგიძლიათ მარტივად უარყოფას თუ isprobuete თავს რეცეპტი berry smoothie რძე:

• დასვა თასი ბანანის, ჭიქა ახალი მოცვი, ჭიქა რძე და რამდენიმე ყინულის კუბურები.
• Whisk პროდუქცია სანამ ერთიანი და შემდეგ დაუყოვნებლივ ემსახურება.

ნაზი სასმელი თანმიმდევრულობა აწვდის ბევრი fun ბავშვთა და მოზარდთა. მაგრამ თუ თქვენ შეავსოს იგი ქატო და კაკალი, თქვენ მიიღებთ hearty და ჯანსაღი საუზმე.

Smoothie მარწყვის blueberry

ზოგიერთი სასმელების მზადდება ეტაპობრივად, მაგრამ საუკეთესო შედეგების გსურთ ცარიელია მაქსიმალურად ყურადღებას. საბედნიეროდ, მომდევნო berry smoothie რეცეპტი, რომელიც შეგიძლიათ ქვემოთ, არ არის ძალიან რთული. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოამზადებენ ჯართის პროდუქტები და გაატაროთ მინიმალური დრო.

• 100 გ გაყინული ან ახალი მოცვი Chop ბლენდერში.
• შემდეგ დავამატოთ ნახევარი ჭიქა თაფლი და 30 მლ წყალი (და შეიძლება შეიცვალოს ახლად მწვანე ჩაი არ დამთავრდება ქვემოთ).
• ცალკე ავურიოთ 100 გრ მკურნალობას 20 მლ მარწყვის ცხიმიანი კრემი და თაფლი.

ლამაზი სათვალეები ქმნის ფენების smoothies და ემსახურება დაუყოვნებლივ. დარწმუნებული ვართ, რომ ეს სასმელი სარგებლობენ თქვენი სტუმარი და მიიღოს მათზე დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა.

Cherry-ბანანის smoothie

მნიშვნელოვანია, რომ ეს სასმელი იყო არა მარტო გემრიელი, არამედ ჰქონდა presentable გამოჩენა. ეს არის ამ იქნება შემდეგი berry smoothie რეცეპტი, რომელიც წარმოგიდგენთ აქ:

• Brew გვირილის ჩაი - კოქტეილის ჩვენ გვჭირდება 50 მლ.
• კანი ბანანის, დაჭრილი მათ შემთხვევითი და ადგილი თასი.
• შეურიეთ ხილის ჩაი სანამ ერთიანი.
• 100 გრამი დაკონსერვებული ალუბალი, აურიეთ ერთი ჩაის კოვზი შაქარი და შემდეგ grind, რომ პიურე.
• მიიღეთ გამჭვირვალე მინის და განათავსეთ იგი smoothie ფენების, მონაცვლეობით შორის ბანანი და ალუბალი.

მზად სასმელი garnish ერთად მთელი მარცვალი და ნაჭერი ბანანის. ემსახურება კოქტეილები მაგიდა, დეკორატიული მინები straws.

რჩევები მოსამზადებლად smoothies

როგორც თქვენ შეიძლება არ შეამჩნია, განმასხვავებელი ამ სასმელის - თავისუფლების შერჩევა ინგრედიენტები. შემოქმედება დაგეხმარებათ შექმნათ ორიგინალური კოქტეილის, რომ ვაფასებთ თქვენს ახლობლებს. გარდა ამისა, მას შემდეგ, რაც თქვენ იპოვით გემოს რომ მიმართავს თქვენ საუკეთესო. თუმცა, ჯერ კიდევ არსებობს ემზადება წესების smoothies, რომელიც უნდა მოუსმინოს:

• გაყინული კენკრა არ დაამატოთ ice - განზავებული სასმელი საკმარისი რძე ან ჩაი ოთახის ტემპერატურაზე.
• კენკრა და ხილი არიან უკეთესი whisking ცალ-ცალკე და თხევადი დაემატა და შეწყვიტოს ყველა ერთად კიდევ ერთხელ.
• თუ თქვენ უნდა გამოვიყენოთ გაყინული კენკრა, მათ დავდგეთ ოთახის ტემპერატურაზე, ხოლო - ასე უკეთესია გამოირჩევა წვენი, რომელიც იძლევა უნიკალური გემოთი.
• თუ თქვენ ხართ დიეტაზე, თქვენ არ დაამატოთ შაქარი ან თაფლი smoothie, თქვას ბანანი და წვენი. შენიშვნა ახალი კენკრა, ვაშლი, იოგურტი, იოგურტი და მწვანე ჩაი.

ჩვენ მოხარული ვიქნებით, თუ ჩვენი რეცეპტები და რჩევები დაგეხმარებათ მომზადება სასმელი თქვენი ოცნების, ან თუნდაც მიიღოს ჩვეულებრივი მენიუ უფრო მრავალფეროვანი.