Lean snack. რამდენიმე ვარიანტი გემრიელი meatless კვება

სამწუხაროდ, ბევრ ადამიანს არ დაიცვან სწრაფი, გარეშე გაგება მისი დიდი მნიშვნელობა სულიერი გაგებით. და ეს არის საკმაოდ სამწუხაროა, რადგან ამ დროს შეგიძლიათ ნათელი თქვენი გონება და აღადგენს თქვენს ჯანმრთელობას. დარწმუნებული ვარ, ბევრი ადამიანი ფიქრობს, რომ meatless კვება არ აქვს გემო და არომატი. ამაოდ! და რომ ჩვენ შევეცდებით დაამტკიცოს. ასე რომ, ჩვენი სტატია დაეთმობა ბოსტნეულის საუზმე, რომელიც ადვილად შეძლებთ არა მარტო დივერსიფიკაცია სასადილო მაგიდა, არამედ მოაქვს უზარმაზარი სიამოვნება განსაცვიფრებელი გემო.

Lean appetizer პომიდორი და ბადრიჯანი

პროდუქტები, რომლებიც ნაწილი ამ მშვენიერი კერძი, არის ხელმისაწვდომი და შესანიშნავად შერწყმული ერთმანეთთან. ასე რომ, მომზადება საჭმლის, ჩვენ დაგვჭირდება შემდეგი პროდუქტები:

- პომიდორი - 5 pcs.;

- ბადრიჯანი - 3 ცალი.;

- წიწაკა - 2 ცალი.;

- ნიორი - 2 კბილი;

- ოხრახუში და კამა - გემოვნებით;

- ქინძი - გემოვნებით;

- მცენარეული ზეთი;

- წიწაკა და მარილი.

მომზადების პროცესში

ჩვენი მჭლე appetizer აღმოჩნდა, ჩვენ დავიწყებთ, ალბათ, ბოსტნეული. ბადრიჯანი, წიწაკა და პომიდორი საგულდაგულოდ გარეცხილი და დაჭრილი შევიდა ნაჭერი სისქე 1 სმ. სასურველი თანხა წვრილად დაჭრილი მწვანილი. ნიორი გაიარა ნიორი საწნეხი და ჩვენ უნდა გაჭრა წვრილად. პან ღუმელი, დაასხით უკან მცენარეული ზეთი. ბადრიჯანი მარილი, პილპილი, აურიეთ და ცხელი frying პან. Fry არის ჩვენი მთავარი ინგრედიენტი ორივე მხარეს 5 წუთით ადრე შეძენის ოქროს ფერი. მზად ბადრიჯანი ადგილი ქაღალდის პირსახოცი ამოიღონ ნავთობი.

გააცხელეთ ღუმელი, Grease პან ზეთით. გავრცელებული პირველი ბადრიჯანი, პომიდორი და შემდეგ წიწაკა, მარილი, წიწაკა, ნიორი და მწვანილი sprinkle. განათავსეთ bake ტემპერატურა 170-180 გრადუსი 15 წუთის განმავლობაში. შესრულებულია! როგორც ჩანს, meatless კვება არის ვადამდელი მომზადება და მათ გასინჯვა უბრალოდ საოცარი. Bon appetit!

გემრიელი რეცეპტი რულონები წიწაკა ერთად zucchini

Meatless კვება, რეცეპტები ფოტოებით, რომ ჩვენ ვთავაზობთ არა მხოლოდ გემრიელი და ჯანსაღი, არამედ საკმაოდ მიმზიდველი გარეგნულად. მომზადების ერთ-ერთი მათგანი, ჩვენ უნდა შემდეგ პროდუქტებს:

- zucchini;

- ტკბილი ყვითელი წიწაკა - 2 ცალი.;

- ტკბილი წითელი წიწაკა - 2 ცალი.;

- ტკბილი მწვანე წიწაკა - 2 ცალი.;

- ტომატის პიურე ან ტომატის პასტა - 100 მლ;

- pickles - 2 pcs.;

- pitted ზეთისხილი - 150 გრ;

- ზეითუნის ზეთი - 80 მლ;

- პილპილი, მარილი;

- საყვარელი სანელებლები.

მომზადება კვება

Zucchini გარეცხილი, დაჭრილი შევიდა კუბურები, მარილი და აურიეთ. Pepper გამწმენდი დაყოფილია 4 ნაწილად (დამოკიდებულია ზომა) და განთავსდება საცხობი preheated ღუმელი, რათა მაქსიმალურად შეძენის შავი აღნიშვნით. ამის შემდეგ, ჩვენ გადაიტანოს ბოსტნეულის დალუქული პლასტიკური ტომარა 10-15 წუთი და ამოიღონ კანის მას.

პან, greased ზეთით, გავრცელებული დაჭრილი zucchini და ფრაის მათ სანამ ოქროს ყავისფერი შეძენის. კიტრი და ზეთისხილი chop როგორც წვრილად მალე და დაამატოთ ისინი შემწვარი zucchini. არსებობს ასევე შევა ტომატის პიურე, სანელებლები და დატოვონ Stew, 12-ე წუთზე. მოდით cool.

მიიღოს კოვზი და გავრცელდა appetizer წიწაკა თითოეული ნაჭერი. ჩვენ გამორთეთ რულონებად და დაჩქარება ერთად toothpick ან ხის skewer. ყველა ჩვენი მჭლე appetizer მოხარშული! იხალისეთ!

crispy ბურთები

ხელმისაწვდომი და იაფი პროდუქცია შეგიძლიათ საზ საოცარი კვება უჩვეულო გემო. ერთ-ერთი ასეთი - მჭლე appetizer "Crispy ბურთები", რომელიც განკუთვნილია არა მარტო წყნარი ოჯახური ვახშამი, არამედ დღესასწაულს. ასე რომ, რათა მოამზადოს, ჩვენ გვჭირდება შემდეგი ინგრედიენტები:

- Rice - 2 ჭიქა;

- სოკო - 250 გრ;

- ხახვი - 1 pc.;

- Puff საკონდიტრო - 300 გ;

- პილპილი, მარილი;

- საყვარელი სანელებლები.

როგორ მოვამზადოთ ეს კერძი?

Meatless კვება, რეცეპტი საკმაოდ მარტივია, და შეგიძლიათ საზ puff საკონდიტრო. ასე რომ, პირველი დააყენა საზ რაისმა. ეს კერძი, ჩვენ გვჭირდება ეს მრგვალი მარცვლეულის ბრინჯი, რადგან მას აქვს კარგი გადაბმის. და ეს არის ის, რაც ჩვენ გვჭირდება. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი ბრინჯი ენერგია კლებულობს, წვრილად ჩვენ მოჭრილი სოკო, ხახვი და ფრაის მათ პან რამდენიმე წუთში. ჩვენ გააფართოვოს Puff საკონდიტრო, როგორც წვრილი, რაც შეიძლება და მოჭრილი შევიდა პატარა ზოლები (დაახლოებით როგორც noodles). გაცივებული ხახვი და სოკო შერეული ბრინჯი. ფორმა ჩაყრა გარეთ ჩვენი ბურთები, რომელთაგან თითოეული დაკლაკნილია polosochkoj ტესტი. ჩვენ თბილი up ღუმელი და ადგილი საცხობი glomeruli. Bake 200 გრადუსი 15 წუთის განმავლობაში. ყველაფერი მზად არის, ჩვენი გემრიელი კერძი.

შემწვარი ბადრიჯანი რულონები ნიგვზით

ეს არის დიდი კერძი ასევე შეიძლება მიეკუთვნოს "სამარხვო სადღესასწაულო საჭმლის" კატეგორიაში. მაგრამ სხვებისგან განსხვავებით, ის ამზადებს საკმაოდ სწრაფად და ყოველგვარი ფინანსური ღირებულება. ასე რომ, უნდა მოამზადოს ამ კერძი, ჩვენ გვჭირდება შემდეგი ინგრედიენტები:

- ბადრიჯანი - 5 ცალი.;

- დაჩურჩული ნიგოზი - 1 ჭიქა;

- დიდი ხახვი;

- ნიორი - გემოვნებით;

- bunch of ოხრახუში;

- საყვარელი გამხმარი მწვანილი;

- ბროწეულის წვენი (ან ძმარი) for refueling;

- წიწაკა და მარილი.

როგორ საზ ეს კერძი?

ბადრიჯანი გარეცხეთ და მოჭრილი გასწვრივ 1 სმ სისქის ნაჭერი. Sprinkle მარილი და დატოვეთ ხნით. ამასობაში, ჩვენი zaymomsya შევსების. ამისათვის, grind კაკალი ბლენდერში ან mince. ხახვი წვრილად chop, sprinkle მარილი და otozhmom მარცხენა მწარე. ჩვენ იგივე ბადრიჯანი, მაგრამ ფრთხილად ისე, რომ არ დეფორმაციას ჩვენი ძირითადი ნივთიერება. იმისათვის, რომ დაამატოთ კაკალი მწვანილი, წვრილად დაჭრილი მწვანილი, ხახვი, წიწაკა, მარილი, ბროწეულის წვენი და ცოტა წყალი. შევსება უნდა ჰგავს სქელი კრემი.

ჩვენ ჩაიცვი ღუმელი პან, დაასხით მცენარეული ზეთი და ქმნის იმისათვის, რომ ბადრიჯანი. Fry მათ ორივე მხარეს, სანამ ოქროსფერი ყავისფერი შეძენის. ჩვენ მათ ქაღალდის პირსახოცი მინის ზეთი. მას შემდეგ, რაც პოხავს თითოეული ნაჭერი ჩვენი შევსება და უვლიან მათ რულონები. ეს, ჩვენი კვება მზად არის! Bon appetit!

როგორც თქვენ ალბათ უკვე შენიშნა, meatless კვება, რეცეპტები ფოტოებით, რომ ჩვენ წარმოდგენილი ამ მუხლის, საკმაოდ მრავალფეროვანია მათი დიზაინი, ასე რომ შეგიძლიათ იმპროვიზაცია. Bon appetit! ჩვენ ვფიქრობთ, რომ meatless კვება არ არის ნაკლებად გემრიელია, ვიდრე ხორცის კერძები, თქვენ უკვე ჩანს. ასე რომ, შეგიძლიათ მიიღოს პოსტი, და ისიამოვნეთ!