Savasana: შესრულების ტექნიკით. დასვენების asanas

დღეს, მსოფლიოში ადამიანი მოძრაობს არათანაბარი frantic ტემპით, აიძულა ეს ნაბიჯი, როგორც ყველა მისი ბევრი მოსახლე. ერთი მხოლოდ gape ერთი წუთით, და სწრაფი ადამიანის ტალღა იქნება განიცდიან უფრო, რის გამოც თქვენ ჩამორჩება. უწყვეტი სტრესი და ცხოვრების არაბუნებრივი და მავნე რიტმს ხალხი გადაიქცა საშინელ არსება Haggard. ნარკოტიკები, რომლებიც განკუთვნილია გამოსასწორებლად სავალალო მდგომარეობა, ხშირად ნარკოტიკული და აქვს bunch of გვერდითი მოვლენები. მაგრამ არსებობს ერთი მეთოდი, რომელიც ათასობით წლის განმავლობაში ეხმარება ხალხს გამოიწვიოს მათი შინაგანი სამყარო მიზნით. ეს არის სპეციალური პოზიცია, რომელიც მოდუნების შემდეგ yoga asanas - savasana.

რატომ yoga თანამედროვე კაცი?

როგორც ჩანს, რომ ეს მშვენიერი ხელოვნების - უსარგებლო რელიქტური წარსულის, რომელიც ასევე ეკუთვნის სრულიად უცხოა ჩვენი კულტურა. მაგრამ რა yoga მოსკოვში, ისევე როგორც პატარა გრძნობა სათხილამურო ინდოეთში - დიდი შეცდომა. ეს უნიკალური სისტემა შეუძლია ყველას ცხოვრებაში უფრო ეფექტურად. ეს არ არის შეზღუდული asanas როგორც ყველაზე ხალხი არ იცნობს ამ მოვლენას. საფუძველი ამ ხელოვნების კომპლექტი ეთიკური წესები, რომელიც საშუალებას ყველაზე რაციონალური გზა დახარჯოს სიცოცხლის ძალა და იყოს მსოფლიოში, როგორც პატარა, რაც შეიძლება ნეგატიური და, შესაბამისად, მიიღოს ნაკლები პრობლემაა. რა თქმა უნდა, ყველას არ მივუდგეთ ამ პრინციპებს, მაგრამ იოგას არსებობს ბევრი სასარგებლო რამ გარდა მათ.

მაგალითად, გამწმენდი პროცედურა განკუთვნილია ამოიღონ მავნე ნივთიერებების დაგროვილი ხანგრძლივი ცხოვრება. ისინი დახმარებას გაწმენდა ნაწლავის და ცხვირი, გაწმენდა კუჭის. Asanas - სპეციალური postures ის შესწავლა ორგანო, შეიძლება ასევე ფასდაუდებელი დახმარება თანამედროვე ადამიანი. მათ მისცეს საჭირო საყრდენ საქმიანობა, knead გამაგრებული სახსრების და მოწესრიგდება ჰორმონალური სისტემის. ერთ-ერთი ასეთი პოზიციები - Savasana, ან გვამი. იგი გამოიყენება სრული რელაქსაცია და შეუძლია ისარგებლოს საოცრად ამოწურა და გაღიზიანებული townspeople.

Pose Savasana

ეს asana ტრადიციულად გამოიყენება მიერ yogis დასვენებისთვის შემდეგ ხანგრძლივი სხდომებს. ადამიანის ორგანიზმში ეს არის ჰორიზონტალური პოზიცია, რომელიც აუცილებელია მთლიანად დაძაბულია. პრაქტიკის დროს ეს პოზა კუნთების მოდუნების სტრესი, რომელიც აბრაზებს მათ დღის განმავლობაში. ცნობიერება ასევე რესეტი ბალასტის აზრები ეძებს აწუხებს მას. მხოლოდ მშვიდობა და მშვიდი ნაცვლად ჩვეულებრივი სტრესი და შფოთვა, რომელიც ჩვენ დაჯილდოვდა "პროგრესი". შეგიძლიათ პრაქტიკაში რელაქსაციის სხეულის shavasana, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ იოგას, როგორც ეს asana მოაქვს დიდი სარგებელი თავისთავად.

მხოლოდ 10-15 წუთი დღეში ორჯერ შეუძლია შეცვალოს თქვენი ცხოვრება. რეგულარული პრაქტიკა shavasana მოუტანს პატარა ჰარმონია მკაცრი ცხოვრების თანამედროვე ადამიანს. ხშირად ისმის, რომ ასეთი რამ არ აქვს დრო, მაგრამ ეს მხოლოდ თავის მოტყუება. თუ ადამიანს სურს დახარჯოს ბევრი საათი დღეში, რათა საშინელ, მაშინ გამოყოფს ნახევარი საათი უნდა გახდეს ბედნიერი, არ უნდა იყოს პრობლემატური.

სასწავლო

Savasana, ისევე როგორც სხვა დასვენების წვრთნები უნდა პრაქტიკულად წყნარ secluded ადგილი, სადაც არავინ არ დაშავებულა. თუ თქვენ ხართ ოთახში, სასურველია, რომ იგი იღებს სუფთა ჰაერი. იმ შემთხვევაში, თუ პრაქტიკაში ხდება ქუჩაში, მნიშვნელოვანია, რომ შევინარჩუნოთ თბილი. გამოჭერის up ოთახში დაბალი ტემპერატურის ან გარეთ მაგარი DENOK, შეიძლება ისადგურებს, ისე, რომ არ იყოს გადაციებული. Nearby არ უნდა იყოს წყაროები ხმაური, თქვენ არ გადაიტვირთოთ ადამიანი ან pets.

ზედაპირზე, რომელიც shavasana უნდა იყოს გლუვი, გარეშე depressions და მიწაყრილები. თუ თქვენ აკეთეთ ეს სასარგებლო პრაქტიკა იმავე ადგილას, დროთა განმავლობაში იგი დაიწყებს შეუწყობს ადვილი შესვლის სახელმწიფო დასვენების, გაზარდოს თქვენი კონცენტრაცია და ეხმარება შეჩერება compulsive შინაგანი დიალოგი. საუკეთესო რამ რაც უნდა გააკეთოს Shavasana ხელმძღვანელი ჩრდილოეთით ან აღმოსავლეთით.

დრო პრაქტიკა

პრაქტიკა გვამი სხვადასხვა დროს დღის მოუტანს სრულიად განსხვავებული შედეგი. აქედან გამომდინარე, ეს იქნება ბრძენი შეცვალოს მათი გაკვეთილები მიხედვით მიზნების, რომ თქვენ მითითებული. Pose Savasana მოუტანს ყველაზე სასარგებლოდ, თუ მისი შეასრულოს ადრე ამოსვლა. ზაფხულში დაახლოებით 3 საათზე. ძნელად თუ ვინმე მზად არის, მიიღოთ up ასე ადრე დასვენების პრაქტიკა, მაგრამ თუ გამართავს მათი კლასების ამ დროს, შედეგი გადააჭარბებს ყველა მოლოდინს გადააჭარბა. მზის ამოსვლამდე, მსოფლიოს ივსება მშვიდობა და მშვიდი, რომელიც შეიძლება აღიქვას დროს shavasana. ამ დროს, ყველაზე sentient ვაჭრობის ჯერ არ woken up, ადამიანების აზრები არ ჩაერიონ დასვენების, არ disharmony in შინაგანი სამყარო.

ყველაზე ხალხი არ სურს მიიღოს up at 3:00 დილით ჩაერთოს საეჭვო რამ, გამოყენების, რომელიც უარყოფილი ჩვენს პრაგმატულ საზოგადოებაში. თუმცა Shavasana შეიძლება პრაქტიკულად ნებისმიერ დროს, როდესაც ისინი გრძნობენ, რომ საჭიროა, რათა დაისვენოთ, ან თუ ჰქონდა თავისუფალი ნახევარი საათი. პრაქტიკულად, დილით, ის მისცემს ბრალდებით მშვიდობა და დადებითი დღეში. საღამოს დასვენების პრაქტიკა ხელს შეუწყობს დასამშვიდებლად გონება და აახალგაზრდავებს შემდეგ მძიმე დღეში მუშაობის.

Savasana. შესრულების ტექნიკა

ასრულებს shavasana უნდა იპოვოს ბინა და მტკიცე ზედაპირზე, ტახტი ან საწოლი არ არის შესაფერისი ამ მიზნით. იდეალური სართული, ასახული საბანი ან rug. პირველი თქვენ უნდა დაწოლა თქვენს უკან, გაჭიმვა თანაბრად იატაკზე, მოყვანა და centering ორგანოს. შემდეგი, გახსნას მკერდზე და ხელში კომფორტულად მოტყუება ქვემოთ თქვენს მხარეს, იგერიებს up. ისინი არ უნდა იყოს ძალიან შორს ორგანიზმში, მაგრამ არ შეეხოთ. გამჟღავნება მკერდზე გაკეთდეს ისე, რომ ხელში არ ამობრუნდა მხარეს სხეულის ხოლო დასვენებისთვის. Fingers მათ უნდა იყოს ოდნავ მოახერხა, რომელიც ხელს უწყობს ადრეულ დასვენების მთელი მკლავი.

ფეხები ახლოს, მაგრამ წინდები უნდა იყოს გარდა. ერთხელ თქვენ დარწმუნებული ვარ, რომ სხეულის ორიენტირებული, შესაძლებელია შეამცირონ მისი უფროსი იატაკზე. იქნებ ვინმე იქნება ადვილი დააყენა მისი უფროსი პირსახოცი ან გამოიყენოთ როლიკებით კომფორტულად ზის სართული. რაც მთავარია - დასვენების, რომელიც ახორციელებს Savasana. ტექნიკა უნდა გამოიწვიოს თქვენ სწორი პოზიცია, სადაც თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ. ამიტომ, თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენი უფროსი ოდნავ მხარეს, რათა მაქსიმალურად განიტვირთოს კისრის კუნთების. ენა უნდა იყოს დაპრესილი წინააღმდეგ ზედა პალატის, როგორც თუ შეხედულებებსა წერილი "R". Mouth ოდნავ ღია, რომელიც ხელს უწყობს ყველაზე სრულყოფილი დასვენების სახე. თქვენ უნდა თვალები დახუჭე და ცდილობენ დამშვიდებას თქვენი სუნთქვა. გლუვი და მშვიდი სუნთქვა - გასაღები დასვენების გონება და სხეული.

დასვენების კუნთების

რელაქსაციის სხეულის, როგორც ჩანს მარტივი და პირდაპირი რამ. თუმცა, როგორც კი საქმე პრაქტიკაში, როგორც ჩანს, ბევრი არ ვიცი, რამდენად დაძაბულია კუნთების. უმჯობესია დაიწყოს თქვენი toes და ნელა გადაადგილება ხელმძღვანელი, ნელა ათვალიერებს თვალის თითოეული ნაწილი სხეულის, მოხსნის მისი სტრესი. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს კუნთების კისრის და სახე, რადგან ისინი დაძაბულია უმძიმესი. მას შემდეგ, რაც თქვენ გაქვთ, რომ ხელმძღვანელი, დაიწყოს წარმოშობის უკან ფეხზე, შემოწმების მთელი სხეულის აღმოფხვრის სტრესი ნაშთები. Savasana, ისევე როგორც სხვა დასვენების წვრთნები, არ მოითმენს დაჩქარების და იძულება. ყველაფერი უნდა გაკეთდეს ნელა და დიდი სიამოვნებით.

ბუნებრივია, პირველ რიგში, ძნელად შეძლებს სრულად დაძაბულია, მაგრამ გამოცდილება გააჩნია უნარი, რომ ამის გაკეთება სწრაფად და ეფექტურად. სრული დასვენების ახასიათებს სასიამოვნო წონა მთელი სხეული. ეს არის, როგორც ეს იყო გაბრტყელებული იატაკზე, smeared მასზე საკუთარი წონა. ხშირად, ვინც არ იცის, თუ როგორ უნდა დაისვენოთ კუნთების, მოდის სამაშველო სუნთქვა. გამარტივებას და ღრმა სუნთქვა, ადვილი არის, რომ მივაღწიოთ სრული მშვიდობის სხეულის და გონება. ასევე შესაძლებელია, რომ გაიმეოროს თავად სპეციალური ფრაზა. მაგალითად: "ჩემი ფეხები არიან მძიმე და სიმშვიდეს" ან "მთელი ჩემი სხეული ივსება სასიამოვნო წონა," და ა.შ. მუდმივი განმეორება ამ ფრაზის ნამდვილად დაეხმარება შესვლის ეტაპზე ღრმა რელაქსაციის, მაშინაც კი, თუ სხვა ტექნიკის ვერ ...

როგორ დაისვენოთ თქვენი გონება

Savasana, ისევე როგორც სხვა დასვენების asanas, განკუთვნილია არა მხოლოდ სხეულის დანარჩენი, არამედ immerse თავს, ღრმა ცოდნა შინაგანი სამყარო. ამისათვის, გაუქმება ყველაფერი, რაც შეიძლება შეაფერხოს თქვენ. ერთ-ერთი ასეთი ფაქტორი მუდმივი სიგნალები ტვინში კუნთების და უკან. რომ ცხოვრების, რომელიც, როგორც წესი, ტარდება ჩვენს საზოგადოებაში, ტვინის მუდმივად აგზავნის bunch of ზედმეტი სიგნალები კუნთების, ისევე როგორც მუშაობაში ნერვული სისტემა არ არის ოპტიმიზირებული. თუ დატოვონ ეს პროცესები მარტო, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ გაქვთ სწორი savasana. დასვენების მიღწევა შეუძლებელია, სანამ ის არღვევს დამაკავშირებელი ტვინის და კუნთების. ამისათვის yoga გამოიგონა მარტივი, მაგრამ ეფექტური მეთოდი. წლის inhale თქვენ უნდა ფოკუსირება წვერი ცხვირი და თვალები mow მას გახსნის გარეშე მათ. წლის exhale, თვალები, ჩვეულ პოზიციას, კონცენტრაცია წყდება. რამდენიმე გამეორებას ამ exercise შეიძლება გამოიწვიოს შეგრძნება მცურავი ან დაცემით შევიდა ბათილად. ეს იმას ნიშნავს, რომ კავშირი გონება და სხეული მკვდარია, და ჩვენ შეგვიძლია გადაადგილება.

დადოს სახელმწიფო თვითმმართველობის hypnosis იყო დასრულების შეხება. აუცილებელია მიუთითოთ თვალში ლურჯი უღრუბლო ცა. მივაწვდენთ და სიმშვიდე გადაეცემა თქვენ, როგორც კი თქვენ დაეუფლონ ამ ტექნიკით. თავდაპირველად ის მიენიჭება ძალიან რთულია, და იმ დროს, რომლის დროსაც თქვენ უნდა წარმოვიდგინოთ, ცაში, არ უნდა აღემატებოდეს რამდენიმე წამში. მაგრამ გამოცდილება ამ სახელმწიფოს მიღწეული იქნება ყველა უფრო ადვილია და უფრო ბუნებრივი, სანამ ის ხდება ჩვეულებრივი თქვენი პრაქტიკა shavasana. შემდეგი, თქვენ უნდა წარმოსადგენია, რა ნათელი ლურჯი ცა, არა მარტო თქვენ, არამედ თქვენი სხეულის გარშემორტყმული ყველა მხარეს. თქვენ, როგორც ჩანს, hover ხარჯზე სამოთხეში, უფრო ღრმა და სიღრმეში სახელმწიფოს ნეტარება. სწორად შესრულებული Savasana შეიძლება იყოს თქვენი კუნძულ სამოთხის in მშფოთვარე Ocean სიღარიბეს. მისაღწევად ასეთი სრული immersion სიღრმეში საკუთარი არ არის ადვილი. აქ მას შეუძლია მხოლოდ დაეხმარება მუდმივი პრაქტიკა. ზოგიერთი ადამიანი მხარდამჭერი მუსიკა shavasana მაგრამ დაიწყოს პრაქტიკოსი უკეთესი გამართავს კლასი სულ სიჩუმე.

თვითმმართველობის Hypnosis

რამდენიმე თვის შემდეგ მძიმე პრაქტიკა საბოლოოდ გამოვლინდა უზარმაზარი პოტენციალი Savasana. ტექნიკა იმ დროს იქნება გაპრიალებული ბოლო დეტალი, და საერთო დასვენების დაიხარჯება მინიმუმ ძალისხმევა. ახლა არის დრო, რომ ისარგებლოს სახელმწიფო, რომელიც მიიღწევა shavasana პრაქტიკაში. სახელმწიფო თვითმმართველობის hypnosis, შეგიძლიათ მისცეს თავის მზა გარემოში, რომელიც დაგეხმარებათ შეცვალოთ საკუთარ თავს, დაიწყოს ცხოვრება უფრო ეფექტურად და ჰარმონიულად. ფაქტობრივად, ეს მდგომარეობა კიდევ უფრო უკეთესი, ვიდრე ერთი, რომელშიც შეგიძლიათ დიპლომატიური პროფესიული hypnotist. მისი გარე ნიშნები და მისცა სახელი ამ asana როგორც პრაქტიკოსი იწყება ჰგავს გვამი. მისი სუნთქვა ხდება ძლივს შესამჩნევი. Pulse ასევე ანელებს, ეს ხდება სუსტი და unhurried.

თქვენ არ უნდა მივცეთ თავს მონტაჟი ნაწილაკების "არა" იმიტომ, რომ უგონო გონება შეიძლება უბრალოდ იგნორირება მისი ყოფნა, რეაგირებას ძლიერი სიტყვა. მაგალითად, ნაცვლად "მე არ ჭამა ღამით" უკეთესი გამოყენება "მე შეწყვიტოს ჭამა ღამით" ნაცვლად "მე არ ვეწევი", გამოიყენოთ ინსტალერი "მე შეწყვიტოს მოწევა." წინააღმდეგ შემთხვევაში, ქვეცნობიერი გონება შეიძლება იგნორირება პატარა ნაჭერი შემდეგ თქვენი პროგრამა ზუსტად საპირისპირო. უპირატესობა თვითმმართველობის hypnosis ადრე მარტივი გაგება, თუ რა უნდა გაკეთდეს არის უზარმაზარი. თვითმმართველობის hypnosis ტექნიკა საშუალებას ჩამოტვირთვა კომუნალური მონტაჟი პირდაპირ ქვეცნობიერი, გვერდის ავლით შეგნებული ფენების გონება. აქედან გამომდინარე, თქვენი პროგრამა არ გაივლის შეფასების ცნობიერების და მხოლოდ ინერგება და მუშაობას იწყებს. და ეს არის მხოლოდ ერთი დიდი რაოდენობით ინსტრუმენტები ხელმისაწვდომი yoga! Savasana შეუძლია სრულიად შეცვალოს პიროვნება პრაქტიკოსი, რათა ის სრულიად განსხვავებული პიროვნება. წარმოიდგინეთ, რამდენად სასარგებლოდ შეუძლია სრული yoga.

სწორი გზა

სწორად გავიდნენ shavasana არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე შესვლის უფლება მას. სასურველია იყოს გარდაცვლილის pose მინიმუმ 10 წუთი უნდა მიიღონ, რომ მინიმუმ რამდენიმე ბენეფიციარი ეფექტი. როდესაც გრძნობს, რომ ეს არის დრო, რომ დავბრუნდებით, თქვენ უნდა თანდათან დაიბრუნოს გრძნობა საკუთარი სხეულის. ეს შეიძლება გაკეთდეს ნელა "იგრძნოს" თვალის კუნთების კიდურების და მაგისტრალური, ცდილობენ მათ ვგრძნობ. როცა ერთხელ ვგრძნობ მძიმე ფიზიკური ობიექტი უნდა იგრძნოს ზედაპირზე, რომელიც თქვენ ცრუობს down, წარმოიდგინეთ, იმ ადგილას, სადაც პრაქტიკა Savasana. შესრულების ტექნიკით უზრუნველყოფს ეტაპობრივი დაბრუნების აქტიური სახელმწიფო. ამიტომ, როგორც კი თქვენ აღმავალს სიღრმეში ქვეცნობიერი, თქვენ უნდა მისცეს თავის მონტაჟი მოხსნას და წარმართონ თქვენი მუხლები, აყენებს ხელები მის მუცელში.

მას შემდეგ, რაც თქვენ უნდა წარმართონ თქვენი მუხლებზე და გააფართოვოს ზე მეტი შეუფერხებლად მარჯვენა მხარეს. ამ თანამდებობაზე, შეგიძლიათ გახსნა შენი თვალები და დააწვინეს ხნით ფეხზე თავს. შემდეგ მარცხენა არის ასახული იატაკზე და მივიღებთ მისგან, ეხმარება სხდომაზე პოზიცია. ახლა თქვენ შეგიძლიათ სრულად აღდგენა და შეასწორეთ სახელმწიფო, რომელიც ახორციელებს ხალხს Savasana. დროთა განმავლობაში, ეს იქნება შესვენება უფრო ხშირად ყოველდღიურ ცხოვრებაში, და მომავალში შეგიძლიათ ცხოვრობენ თქვენი ცხოვრების ამ მშვენიერი მედიტაციური სახელმწიფო. ეს არ არის ადვილი საქმე, როგორც სერიოზული ჰათჰა იოგა მოითხოვს სისტემატურ. ეს აზრი არ აქვს პრაქტიკაში Shavasana კვირაში ერთხელ ან რამდენიმე თვეში ერთხელ. ეს არის მიზანშეწონილი, რათა გამოიყენონ ეს პოზა მინიმუმ ორჯერ დღეში. ამ შემთხვევაში, შედეგი არ დაველოდოთ ხანგრძლივი. ეს მნიშვნელოვანია, რომ ამ დროს პრაქტიკაში არაფერი გადაიტანოს თქვენი ყურადღება. უმჯობესია გამორთეთ ტელეფონი და ვთხოვთ მეგობრები და ახლობლები არ შეგაწუხოთ. მნიშვნელოვანია, რომ არ იძინებს დროს shavasana როგორც ოცნება - არა სახელმწიფო, რომელიც არის საჭირო მოკლე დანარჩენი. უფრო მეტიც, yoga ითქვას, რომ 10-ე წუთზე სწორი აღსრულების asana გავლენას შედარებით სამი საათი ეძინა.

უნიკალური ინსტრუმენტი

თითქმის ნებისმიერი იოგას მასწავლებელი აძლევს 10-15 წუთი shavasana შემდეგ ინტენსიური მომზადების. ზოგჯერ ეს დასვენების უქმნის ხორციელდება შუა კლასის, რათა საჭირო დანარჩენი novice yogis. დანარჩენი ეს არის დიდი ინსტრუმენტი მუშაობს ქვეცნობიერი. გვამი უქმნის, შეგიძლიათ არა მხოლოდ მისცეს თავს ეფექტური მონტაჟი, არამედ დროს შეამჩნია მოსალოდნელ ავადმყოფობის ან დეპრესია. დროთა განმავლობაში, როდესაც აღსრულების shavasana არ მოითხოვს თქვენგან სერიოზული ძალისხმევა იქნება საკმარისი მხოლოდ მოტყუება უკან და დაისვენოთ, დაივიწყოს ყველა სირთულეები და ფეხზე შემდეგ დღეში ივსება სტრესი და უარყოფითი.

ასრულებენ ამ მარტივი, მაგრამ ეფექტური asana ყოველდღე, თქვენ შეძლებთ, რათა მივაღწიოთ სახელმწიფო, რომელსაც ჰქვია იოგა მედიტაცია. და ეს არის მთავარი მიღწევა, რომელიც სამუდამოდ შეცვლის თქვენი ცხოვრების უკეთესი. დროთა განმავლობაში, ამ პირობით იქნება მუდმივი თანამგზავრი თქვენს გზას ცხოვრებაში. შეგიძლიათ შეხვიდეთ პარამეტრების საკუთარი გონება, რომელიც იმალება უმრავლესობა. ამდენად, ქვეცნობიერი აღარ იქნება საიდუმლო ადამიანი, რომელიც მუდმივად პრაქტიკოსი Shavasana. მხოლოდ ნახევარი საათით დღეს მიეძღვნა ეს პრაქტიკა, შეუძლია შეცვალოს ლაშქრობა სპა სალონი და მასაჟისტი.

ღრმა exploration ამ და სხვა პრაქტიკის დაეხმარება ჰათჰა იოგა. მოსკოვში ან ნებისმიერ სხვა დიდ ქალაქში დარწმუნებული უნდა იყოს, სტუდია, ახლობლები გადიან სასარგებლო ხელოვნება. არ გამოტოვოთ შესაძლებლობა გამოიყენოთ Yogi ცოდნა მათი ცხოვრების გაუმჯობესებას. მას შემდეგ, რაც shavasana შევა თქვენს ცხოვრებაში, გაღიზიანება და ცუდი განწყობა ოდესმე დატოვება, მათი ადგილი იქნება აბსოლუტური სიმშვიდე.