Პოპკორნი - calorie, სარგებელი და ზიანი

ასეთი მკურნალობა პოპულარული დღეს, როგორც popcorn, არ გამოგონება თანამედროვე ჯერ. საინტერესო თვისება corn - აფეთქდეს მაღალი სიცხე, ნელა გემრიელი ფანტელები, ადამიანი შენიშნა კიდევ 5000 წლის წინ. ამ პერიოდში თარიღდება უძველესი ი ფანტელები. პოპულარული popcorn პირველი გახდა პირველი ამერიკელი კოლონისტების ვინც არ მინახავს და ცდილობდა ამ delicacy საწყისი Indians.

მაგრამ განსხვავებით თანამედროვე popcorn, თუ როგორ ჭკვიანი Indians მკურნალობა მათი სტუმრები, ის არის, რომ მისი წარმოების გამოყენებით დიდი რაოდენობის დანამატებს და ზეთები, ყოველთვის არ არის ხარისხის. ეს იყო ბარიერი ბლოკი კვების. დიახ, და ყველას, ვინც უყვარს პოპკორნი. Caloric შინაარსი ასეთი მანიპულაციები იზრდება ყოველ ორ ან სამ და სასარგებლო მიკროელემენტების და ვიტამინების ქრება. და არა არაფერი, რომ ასეთი ფანტელები აცხადებს მავნე. როგორ მოხდა, რომ გაირკვეს, პოპკორნი, და რა სახის goodies სასარგებლო უფრო მისაღები?

სიმინდის თავად საკმაოდ nutritious. ყველა ნუტრიენტები მასში, და მოიცავს პოპკორნი. Calorie ეს არის საკმაოდ მაღალი, მაგრამ ეს ასე არ არის ცუდი. Sev 40 გ სწორად მოხარშული goodies საუზმე, შეგიძლიათ სრულად დააკმაყოფილებს თქვენს შიმშილით და არ დააზარალებს კუჭის. იგი შეიცავს polyphenols, რომელთაც აქვთ მაღალი ანტიოქსიდანტური აქტივობა. ბოჭკოვანი და ბალასტური მასალები. იგი მდიდარია B ვიტამინები - B1 და B2. განსაკუთრებით სასარგებლოა კვალი ელემენტებს შეიცავს delicacy - კალიუმის, კალციუმის, მაგნიუმის და ნატრიუმის.

რატომ არის ამდენი დაპირისპირება თუ არა პოპკორნი სასარგებლო? რა არის არასწორი, კვების და როგორ, რათა თავიდან ავიცილოთ საფრთხეები დამატებით ზედმეტი კილოგრამ, gobbling, თვალს ფილმის მკურნალობა? აქ არის გარკვეული შეცდომები, რომლებიც ხშირად ხალხის მიერ, ვისაც უყვარს პოპკორნი.

Calorie საკვები დიდწილად დამოკიდებულია მეთოდი მომზადება. არავინ დაობს იმაზე, რომ მოხარშული ხორცი ჯანმრთელი შემწვარი უამრავი კარაქი. ასე რომ, ეს არის პოპკორნი. კალორია იძენს დროს სამზარეულო პროცესში. არ ველით, რომ, ფრაის სიმინდის პან ერთად დამატებით საკმარისად დიდი რაოდენობით ნავთობი და ცხიმის, მარილი, თქვენ დიეტა და ჯანსაღი პროდუქტი. შეეცადეთ არ გამოიყენოთ მათ, ან შეამციროს ოდენობით.

ყველაზე ღირებული პოპკორნი calorie არანაირი საფრთხე ფიგურა მზადდება საშუალებით ჰაერის წნევა, გარეშე მარილი, შაქარი და კარაქი. Nutritionists ვურჩევ გამოიყენოს მხოლოდ გემოვნების სანელებლები - შავი, წითელი წიწაკა და სხვა.

მომზადება ნახევრად მზა პოპკორნი. ასეთი რამ უკვე სავსე სხვადასხვა ფერის, გემოს, დამატკბობლები და ა.შ. ბევრად უფრო სასარგებლოა popcorn ბუნებრივი სიმინდის.

მზად პოპკორნი, რომელიც ვყიდულობთ თეატრები, მართლაც მავნე. და ფიგურა, და ჯანმრთელობას. მაგრამ ეს არ არის, არამედ იმიტომ, რომ დანამატებს. ზოგიერთი მათგანი რეკომენდირებულია გამოიყენოთ, მაგალითად, ამერიკის შეერთებულ შტატებში. მაგრამ ისინი ჯერ კიდევ გამოიყენება სამრეწველო წარმოების პოპკორნი. გარდა ამისა, ძლიერი სითბოს მკურნალობის (უფრო ძლიერია, ვიდრე სახლში skillet), განადგურებული ყველაზე სასარგებლო მიკროელემენტები და ვიტამინები.

In popcorn სხვადასხვა დანამატებს - ყველი, კარამელის - კალორიულობისა გაცილებით მაღალია. თუ ეს არის მარტივი დაახლოებით 300 კკალ 100 გრამი, მაშინ კარამელის (გამოტოვებული კარამელის სიროფი) - 900 უკვე.

Popcorn გემრიელი და მარტივი, ასე რომ შეგიძლიათ ჭამა ბევრი ერთ სხდომაზე. მით უმეტეს, თუ იმ მომენტში ისარგებლოს თრილერი. ეს არის ის, რაც ანგრევს ფიგურა მისი გულშემატკივარი. თუ თქვენ გაქვთ სისუსტე, მისაღებად თქვენ მხოლოდ მისაღები თანხა. და გახსოვდეთ, რომ მას შემდეგ, მარილიანი პოპკორნი ძალიან მწყურვალი. მაგრამ გამაგრილებელი სასმელი ასევე საკმაოდ მაღალია კალორია.

და კიდევ, თუ თქვენ, პოპკორნი იქნება უფრო სასარგებლო შორის ჩიპი, კრეკერი, shokolodnymi ბარები და სხვა snack. თუ არ ჭამა ეს თანხა გამოითვლება თაიგულების. მაგრამ ეს ჩვენზეა დამოკიდებული.