Სალათი ნიახური stalk

მრავალი წლის განმავლობაში, ნიახური ითვლება ყველაზე ძვირფასი მცენარეული საკვები, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, მინერალურ მარილებს და კაროტინს. მას შეუძლია ნელი დაბერების პროცესი, და ასევე უზრუნველყოფს სტაბილურობას უჯრედების ადამიანის სხეულის. გარდა ამისა, რეგულარული სალათი ნიახური stalk შეუძლია განკურნოს ნერვული დაავადებების, გამოიყენოთ ეს საკვები რეგულარულად.

აქედან გამომდინარე, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ საზ გემრიელი და ჯანსაღი საუზმე საწყისი stalk ნიახური და სალათი ნიახური ფოთლები. აქ არის რამოდენიმე საინტერესო რეცეპტები.

სალათი ნიახური stalk ქათმის და ფორთოხალი

საზ ეს თქვენ უნდა შემდეგი ინგრედიენტები:

• ქათმის ფილე - 1 pc.;
• ფორთოხალი - 1 pc.;
• პეკინის კომბოსტო (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფოთოლი);
• ნიახური - ღეროვანი 2;
• ნუშის ფანტელები - 1 კოვზი;
• ადგილზე შავი პილპილი, მარილი;
• მცენარეული ზეთი.

სალათები:

• სოიოს სოუსი - 1 ჩაის კოვზი სასადილო;
• მცენარეული ზეთი - 3 სუფრის კოვზი;
• ძმარი - 1 კოვზი.

მოვამზადოთ სალათი ნიახური stalk, თავდაპირველად თქვენ უნდა მოამზადოს ქათამი. ამისათვის მისი მარილი, პილპილი და fry სანამ ქერქი იგი. ამის შემდეგ, ხორცი უნდა გაგრილებას და მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები.

ჩინური კომბოსტო დაჭრილი შევიდა, ან თუ თქვენ იყენებთ სალათის ფოთოლი, მაშინ ისინი უნდა დაღწევას და დასვა სალათი თასი.

შემდეგ გაწმენდა ფორთოხლის და მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები, შემდეგ კი ქმნის თავზე სალათის ფოთოლი ან კომბოსტო.

დავჭრათ ნიახური ნაჭერი და ჩაუყარა out სალათი, და შემდეგ შერეული.

დააყენა დაჭრილი და შემწვარი ქათამი სალათი და sprinkle ერთად ნუშის ფანტელები.

მას შემდეგ, რაც, რომ დაკავშირება სოიოს სოუსი, ძმარი, ზეთი და დაასხით სალათი.

სალათი ნიახური stalk ერთად კიტრი და ბოლოკი

ეს სალათი გამოდის ნათელი საკმარისი და გემრიელი. მიირთვით ეს შეიძლება იყოს, როგორც დამოუკიდებლად, ისე როგორც garnish ხორცი ან თევზი. ამისთვის refueling სრულყოფილი მაიონეზი, სეზამის სოუსით და სხვა საწებელი თქვენი გემოვნების. ინგრედიენტები:

• კიტრი - 1 pc.;
• ბოლოკი - 4 pcs.;
• ნიახური - 1 stalk;
• ბულგარული წიწაკა - 1 pc.;
• სალათი ფოთოლი - რამდენიმე ფურცლები;
• გასახდელი გემოვნებით.

თუ თქვენ ემზადება სალათი მიწოდება სადღესასწაულო მაგიდასთან, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ დაამშვენებს მას ბოლომდე წიწაკა. ამისათვის, ნაწილი წიწაკა diced (სალათი), და ზოგიერთი - straws. მაშინ ჩაიცვი ლამაზად დასრულდა სალათი წიწაკის ნაჭრები.

დასაწყისისთვის, გაჭრა შევიდა მრგვალი ნაჭერი რადიშ. აღსანიშნავია, რომ რადიშ ასევე შეიძლება გამოყენებული იქნას როგორც გაფორმება.

ცრემლსადენი ფოთოლი და ფირფიტა.

Stalk ნიახური chop და დაამატოთ სალათი ფურცელი.

გათიშა orugtsy და ავურიოთ სხვა ინგრედიენტები.

შემდეგ შეავსოთ იგი გასინჯვა და garnish თუ სასურველი.

სალათი ნიახური ტოვებს ვაშლის

იმის გამო, რომ მისი კომპონენტების, ეს სალათი არის გაჯერებული დიდი რაოდენობით ვიტამინები და მინერალები. ეს კერძი არის სრულყოფილი საუზმე. იმისათვის, რომ ეს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნიახური ფოთლები. გარდა ამისა, მოვამზადოთ სალათი შეიძლება ღეროვანი ქარხანა. აქედან გამომდინარე, საჭირო ინგრედიენტები:

• ნიახური ფოთლები;
• apple - 1 pc.;
• კაკალი - 1/3 ჭიქა;
• ზეითუნის ზეთი - 1 კოვზი.

დაჭრილი ნიახური ფოთლები.

Grind კაკალი.

ბრიტანეთი peeled და ისტორიაში ვაშლი.

ჩვენ გავაერთიანებთ ნიახური ვაშლის და დაასხით ზეთი, მაშინ ლიმონის წვენი.

Sprinkle ერთად დაჭრილი თხილი.

მარტივი და ჯანსაღი სალათი მზად ჭამა!

აღსანიშნავია, რომ კერძი ნიახური stalks ასევე გამოიყენება, როგორც წონის დაკარგვა დიეტა, მას შემდეგ, რაც ამ მცენარის ეხმარება ნორმალიზება, წყალ-მარილოვანი ბალანსის აღდგენა, ნაწლავის მიკროფლორას, ნორმალიზაცია მეტაბოლური პროცესების, ისევე როგორც გაძლიერება ზოგადი სახელმწიფო ორგანიზმის, როგორც მთელი.