Სალათი წითელი კომბოსტო თქვენს მაგიდასთან

წითელი კომბოსტო შეიცავს ბევრი ვიტამინები, კაროტინი, რკინა და იოდი. იგი შეიცავს 2-ჯერ მეტი ვიტამინი "C", ვიდრე ლიმონი. აქედან გამომდინარე, წითელი კომბოსტო განსაკუთრებით კარგად უნდა გამოიყენოს ზამთარში და offseason. გემო, ეს არ არის inferior კომბოსტო. და მათთვის, ვისაც სურს წონაში აუცილებელია, როგორც 100 გრამი შეიცავს მხოლოდ 19 კალორია, რომელიც არის საკმაოდ კარგი overweight ადამიანი. სალათი წითელი კომბოსტო კარგად ხორცის კერძები, მაგრამ ეს შეიძლება, როგორც დამოუკიდებელი კერძი, განსაკუთრებით ვახშამი. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ღამით ჭამა ბევრი უსარგებლო საკვები. On სალათები იღებს დაახლოებით 15 წუთი, რომ არის, ღირებულება დრო მცირდება ნულოვანი. სალათი ლურჯი კომბოსტო რეცეპტები საკმაოდ ადვილად სწავლობენ, აუცილებელია მხოლოდ უნდა ხელმისაწვდომობის ინტერნეტი. აქ არის ნაბიჯები:

1. Forks წითელი კომბოსტო გაიწმინდა გაფუჭებული ფოთლები, rinse ქვეშ წყალი, დაჭრილი stalk და წვრილად shred.

2. 3-4 ცალი ტკბილი წიწაკა დაჭრილი შევიდა ზოლები. თუ თქვენ მიიღოს წიწაკა წითელი ფერის, სალათი გამოიყურება appetizing - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია კონკრეტული გემოვნების კაცი.

3. ორი პატარა ვაშლი peeled და დაჭრილი შევიდა თხელი ზოლები.

4. ნიორი გაწმენდა და გამოტოვოთ მეშვეობით პრეს 2-3 კბილი.

5. Mince ოხრახუში.

6. შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტები სალათი თასი, სეზონი მარილი და სეზონი მაიონეზი. ყველა სალათი მზად ჭამა.

ეს სალათი წითელი კომბოსტო მივმართავ ყველა, ვისაც აინტერესებს ჯანმრთელობის. პროდუქცია cooking, დარწმუნებული ვარ, იქ ნებისმიერი სამზარეულო. სალათი purple კომბოსტო ემზადება იმავე გზით, ასე რომ, თუ არ არის კომბოსტო, ეს შეიძლება იყოს უსაფრთხოდ indulge წელს. და თუ იბრძვიან ჭარბი წონა, შემდეგ სეზონში სალათა დაბალკალორიული მაიონეზი ან ზეითუნის ზეთი. თუ თქვენ უბრალოდ ვერ შეაღწიონ წითელი კომბოსტო და არ გაბედავს ცდილობენ, მოამზადოს სალათი წითელი კომბოსტო და Cranberry marinade. ეს რეცეპტი მოითხოვს ცოტა მეტი დრო, მაგრამ შედეგი გადააჭარბებს ყველა მოლოდინს გადააჭარბა. ბევრი ადამიანი არც კი იფიქრებდა, რომ კომბოსტო შეიძლება eaten მოცვი, მაგრამ ფაქტი ფაქტად რჩება.

1. ასე რომ, კომბოსტო უნდა დაიბანეთ, შემდეგ განახევრდა და chop წვრილად. ამ მიზნით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური shredder, რომელიც უნდა იყოს ნებისმიერი სამზარეულო. შემდეგი, თქვენ უნდა იმატებს წყალი და დამატებას ცოტა ძმარი. დაასხით მეტი კომბოსტო მდუღარე წყალში 5 წუთის განმავლობაში, ისე, რომ მას ვერ დაკარგავს ფერი. მაშინ სანიაღვრე წყალი და დააყენა კომბოსტო კერძი მოხარშული წინასწარ.

2. თქვენ ასევე უნდა მოამზადოს წინასწარ marinade: 3-4 სმ root Ginger, რომელიც აუცილებელია წვრილად ფილარმონიის, 1 ჩილი წიწაკა გაიწმინდა თესლი და წვრილად chop, დააყენა 1 სუფრის კოვზი თაფლი, 1.5 tsp მარილი, 3 tablespoons მცენარეული ზეთი, 2 tablespoons balsamic ლოსიონები, შავი პილპილი, 2 ჭიქა გაზიანი მინერალური წყალი. ყველა ავურიოთ საფუძვლიანად სანამ გლუვი. ჩაასხით marinade შევიდა თბილი კომბოსტო, აურიეთ და დატოვონ, სანამ ზემოთ.

3. შემდეგი, ხახვი დაჭრილი შევიდა თხელი ბეჭდები და pickle 1 სუფრის კოვზი შაქარი, მარილი და ძმარი წყვილი წვეთი ან balsamic კრემი. ეს კეთდება იმისათვის, რომ თქვენი კერძი დაუვიწყარი არომატი.

4. გაცივების შემდეგ კომბოსტო, აურიეთ ერთად მოცვი და ხახვი. მზად სალათი წითელი კომბოსტო შეიძლება შემკული კენკრა და მოხალული ნიგოზი, თუ სასურველი, შეგიძლიათ დაამატოთ არაჟანი. კერძი მზად არის ჭამა და თქვენ შეგიძლიათ, რომ ნამდვილად გემრიელი და დასამახსოვრებელი მომზადებული კერძები საკუთარი ხელებით. განსაკუთრებით, რათა ყველა საჭირო ინგრედიენტები თქვენ არ იქნება არანაირი მუშაობა!