Სამზარეულო გემრიელი და ჯანსაღი სალათი ავოკადოს და ჩინური კომბოსტო სადილის

Avocado - გემრიელი და ჯანსაღი ნაყოფი მსხლის ფორმის ერთად კანი emerald. მისი ხორცი ხშირად ღია მწვანე ელფერით, და გემოვნების მსგავსად ტკბილი, ნაზი კრემი tart nutty გემო. შუა ხილი არის დიდი ძვალი ყავისფერი ფერის მყარი. აკვანი ეს ძვირფასი ხილი განიხილება ფართო ტროპიკული სფეროებში სამხრეთ და ცენტრალური ამერიკა და კარიბის ზღვის. ახლა ის გაიზარდა და ზოგიერთი სამხრეთ რეგიონებში ევროპაში.

Avocado არის სასარგებლო, რომ მის შემადგენლობაში აქვს მაღალი fat (10%), რომელთაგან ზოგიერთი monounsaturated. გარდა ამისა, ხილის შეიცავს ვიტამინების B, მიკრო და macroelements, როგორიცაა კალციუმის, ფოსფორის, თუთია, კალიუმის, მაგნიუმის და რკინის. განსაკუთრებით რეკომენდირებულია გამოიყენოთ ეს საკვები ადამიანებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, ისევე როგორც overweight. Calorie ხილის ტოლია მხოლოდ 208 კკალ 100 გ

რა მზადდება avocado?

ამ სასარგებლო პროდუქტი საზ სხვადასხვა კერძები, მათ შორის წვნიანები, საწებელი, სალათები, სენდვიჩები, სხვადასხვა ცივი საუზმე. ვეგეტარიანული სამზარეულოს ეს არის შემცვლელი ხორცი და კვერცხი, და ასევე ფართოდ გამოიყენება იმისათვის, რომ სუში ტოპინგები. გამოიყენეთ avocado და ნედლეული, ჭრის ხილის ნახევარი და ჰყოფს ძვალი. რაც მთავარია - გამოიყენოთ საკვები მხოლოდ მწიფე რბილი ხილი.

ამ სტატიაში ჩვენ გავხდით, თუ როგორ უნდა საზ გემრიელი სალათი ავოკადოს, და ჩინური კომბოსტო. და, გარდა ამისა, გაუზიაროს რამდენიმე რეცეპტები appetizers ეს სასარგებლო Overseas ხილი.

გემრიელი სალათი ავოკადოს და ჩინური კომბოსტო

ასე რომ, მოდით მოამზადოს მშვენიერი, ნათელი და ჯანსაღი საჭმლის რომელიც შეიძლება მიერ მოხმარებული ყოველდღიურად, მაშინაც კი, ვინც შეეცდება, რომ თქვენი ფიგურა ფორმის. იმისათვის, რომ შექმნა ეს კერძი, თქვენ უნდა შემდეგი პროდუქტები:

• Avocado - 1 pc.;
• napa კომბოსტო - 0,5 კგ;
• ალუბლის პომიდორი - 6 pcs.;
• კიტრი - 2 ცალი.;
• ლიმონის წვენი - მუხლი 1.5. ლ.;
• ზეითუნის ზეთი - 2-3 tbsp. ლ.;
• მარილი;
• Provencal მწვანილი.

სალათი avocado და ჩინური კომბოსტო მზადდება შემდეგნაირად. კიტრი დავჭრათ შევიდა ჩხირები. უცხოური ხილის peeled, განახევრდა. ძვლის არის აღებული. ხორცი და დაჭრილი შევიდა თხელი ზოლები. Shred კომბოსტო. ღრმა თასი ნაზად შერეული ინგრედიენტები მომზადებული. სალათი შევსება დამზადებული ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი. სალათი avocado და ჩინური კომბოსტო დაამატოთ მარილი და ზეითუნის მწვანილი გემოვნებით. ემსახურება კერძი garnished ერთად halves of ალუბლის პომიდორი. ეს ძალიან ნათელი და appetizing!

კიდევ ერთი სასარგებლო ცივი appetizer

თუ მიყვარს საკვები posytnee, დარწმუნებული ხართ, რომ მოამზადოს კერძი სახელწოდებით "სალათი ავოკადოს და ჩინური კომბოსტო". თქვენ უნდა ამ ინგრედიენტები:

• ქათმის ღვიძლი - 600 გ;
• Avocado - 1 pc.;
• კომბოსტო - 600 გ;
• კვერცხი - 6 ცალი.;
• პომიდორი - 6 pcs.;
• ლიმონის წვენი.

დატუმბვა შედგება უცხიმო იოგურტი (6 v. L.), კეტჩუპი (2 tbsp. L.), მარილი და პილპილი გემოვნებით. In სოუსით და დაამატოთ ერთი წვეთი კონიაკი გემოს. მომზადება მარტივი სალათი ჩინური კომბოსტო ასეთია. ეს არის პირველი მკურნალობას ქათმის ღვიძლი - გარეცხილი, დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები, მარილი და პილპილი და შემდეგ შემწვარი მზესუმზირის ან ზეითუნის ზეთი 4 ან 5-ე წუთზე, ძლიერი ცეცხლი. ამ შემთხვევაში, byproduct მუდმივად აურიეთ. მას შემდეგ, რაც გამოწვის ღვიძლის გადაიტანოს შევიდა თასი და საშუალებას გაგრილებას ოდნავ.

გაგრძელდება სამზარეულო გემრიელი და სატენდერო appetizer of avocado

შემდეგი, სარეცხი და დაჭრილი შევიდა ფურცელი ჩინური კომბოსტო შევიდა ზოლები. Avocado ამოიღონ თესლი. Slice ხილი შევიდა ნაჭერი. წლის platter ეყრება ზოლები კომბოსტო და avocado თავზე და დაასხით ინგრედიენტები ერთად ლიმონის წვენი. წინასწარ მოხარშული და peeled კვერცხი და პომიდორი დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები. Lay ინგრედიენტები თავზე avocado ცენტრში ტოვებს პატარა ფართი ღვიძლი. და შემდეგ დასძინა byproduct. ბოლოს მზარეული, და არომატიზებული dressing მისი სალათი. ჩინური კომბოსტო, avocado, ქათმის ღვიძლი აერთიანებს მხოლოდ ჯარიმა. ეს კერძი არ დატოვებს გულგრილს. ისიამოვნეთ თქვენი კვება.

ორიგინალური და გემრიელი სალათი ავოკადოს და ჩინური კომბოსტო, ასევე ფორთოხლის

თუ გსურთ დაამატოთ ჯიშის მთავარი მენიუ, ცდილობენ საზ ამ გემრიელი წვნიანი, სატენდერო და ადვილი კერძი. თქვენ უნდა ამ ინგრედიენტები:

• კომბოსტო - 500 გ;
• ფორთოხალი - 1 pc.;
• Avocado - 1 pc.;
• Lemon - 1 pc.;
• ყავისფერი შაქარი - 2 სთ. მ.
• მარილი;
• მწვანილი გემოვნებით (ხახვი, ოხრახუში);
• მცენარეული ზეთი (ზეითუნის ზეთი) - 2 tbsp. ლ.;
• ადგილზე შავი პილპილი;
• კეშიუ - 50 გ

ტექნოლოგია მომზადება ამ კერძი. ყველა ინგრედიენტები: კომბოსტო, avocado, ფორთოხლის (კანის გარეშე) - მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები. წვრილად დაჭრილი მწვანილი. ცალკე თასი აურიეთ ზეითუნის ზეთი, მარილი, შაქარი, ლიმონის წვენი, პილპილი, ადგილზე. დაჭრილი ხილი ასახული კერძი და დავასხათ სოუსი. დაჭრილი კეშიუ ასახული თავზე სალათი. კერძი ამშვენებს დაჭრილი მწვანილი და წიწაკა არომატი. ეს სურნელოვანი, ჯანმრთელი და გემრიელი სალათი ავოკადოს დააკმაყოფილებს კი გურმანი. შეგიძლიათ ექსპერიმენტი - დამატებას საჭმლის, არა მხოლოდ ოხრახუში და მწვანე ხახვი, მაგრამ ქინძი და სალათა. ისიამოვნეთ თქვენი კვება.