Შვრიის წყალი

ცნობილია, რომ ყოველდღიური ჩართვის შვრია დიეტა აუცილებელია რამდენიმე მიზეზის გამო. ერთ-ერთი მათგანი, ყველაზე მიმზიდველი ქალები, რომლებიც ოცნება წონაში - ის წონის ნორმალიზაცია. შვრიის რეკომენდირებულია ექიმების სიმსუქნე, დიაბეტი, კუჭ-ნაწლავის დაავადებების, ათეროსკლეროზის და სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები. წონის შემცირება მექანიზმი ჩაუყარა უნარი შვრიის ბოჭკოვანი (ბეტა-გლუკანით) ამცირებს ქოლესტერინის დონეს. დიეტური ბოჭკოვანი ბურღულის ორგანოს ბლანტი მასა, რომელიც ავალდებულებს ქოლესტერინის და სხვა მავნე ნივთიერებების და შედეგები მათ სხეულზე.

Hercules, საიდანაც იგი შეიძლება მოხარშული შვრიის წყალში ან რძეში, არის ყველაზე გავრცელებული და მოსახერხებელი სამზარეულო პროდუქტი. იგი შეიცავს აუცილებელი ვიტამინებისა და სასარგებლო წიაღისეულის, ისევე როგორც 17% ცილა და 7% ცხიმი. კომპლექსური ნახშირწყლები მარცვლეულის შეუწყობს ხანგრძლივი განცდა ინტენსივობა და ნორმალიზაცია სისხლში შაქრის კონცენტრაცია. ეს თვისებები ნაგლინი შვრია და ახსნას ზრდა გამძლეობა, როდესაც მუდმივი გამოყენება კერძები.

შვრიის შეიძლება steamed. ეს მეთოდი სითბოს მკურნალობის არანაკლებ სასარგებლო. კლავს swell ზემოქმედების ქვეშ ორთქლი და შეიძინოს სასურველი ბლანტი თანმიმდევრულობა. რჩეულებში კერძი რძე ან ზეთი არ უნდა. საკმაოდ ცოტა თაფლი, ხილის ან შაქარი. ცოტა ხნის წინ, მოდის გავრცელება გამოყენების წყალი გამდიდრებული ფანტელები ნაგლინი შვრია: ეს არის მთვრალი ან გამოიყენება სამზარეულოს სხვადასხვა საკვები. მაგრამ ასეთი წყლის გამოყენება ჯერ კიდევ დიდწილად ჩამოუვარდება ფაფა.

რეცეპტი 1

შვრიის წყალი იღებს საკმარისი მკვებავი და სასარგებლო. დამატება რძე ან კარაქი შვრიის არ არის განსაკუთრებით რეკომენდირებულია ხანდაზმული ადამიანი დაავადებულია გულის იშემიური დაავადების და მათთვის, ვინც გეგმავს წონაში. ჭამა ეს შეიძლება იყოს საუზმეზე ან სადილზე. ინგრედიენტები:

• 100 გრ ხორბლის შვრია;

• 2 ჭიქა გამოხდილ წყალში;

• 2 სუფრის ქიშმიშით (დალაგებულია out, გარეცხილი და უფლება გამოშრობა off);

• ½ ჭიქა pitted prunes (გაირეცხოს და გამხმარი);

• მარილი.

In saucepan დაასხით შვრია და შეავსოთ იგი წყლით. მათ მისცეს ნელი ცეცხლი, 5 წუთის შემდეგ გაიზარდა გათბობის და თბება, რათა დუღილის. დამატება ქიშმიშის, prunes, გამოიწვია და გათბობის გამორთულია ერთი წუთის შემდეგ და უნდა გათბეს Hotplate to ფაფა მიაღწია მზადყოფნა და ასქელებს. Salt შეიძლება დაემატოს როგორც სასურველი. შვრიის წყალი მზად არის, გამოიყენოს იგი ცხელი ფორმა.

რეცეპტი 2

დამატება ბანანი არა მხოლოდ გემოს გასაუმჯობესებლად, არამედ გააძლიეროს ეფექტი ნორმალიზაცია ნაწლავის ფუნქციები. Cinnamon შეამცირებს არტერიული წნევა. ეს შვრიის წყალი ძალიან nutritious და ჯანსაღი. შემადგენლობა 2 servings:

• 1 ჭიქა შვრიის ფანტელები;

• 2 ბანანი (გარეცხილი, გასუფთავებული და დაჭრილი transversely - სისქე 1 სმ წრეებში);

• 2 ჭიქა წყალი;

• 1 კოვზი შაქარი;

• 3 სუფრის ქიშმიშით (გარეცხილი და უფლება გამოშრობა);

• ერთი ჩაის კოვზი დარიჩინი ფხვნილი;

• მარილი.

როგორ საზ ფაფა წყალი ეს რეცეპტი? პან მოსაკლავად შვრიის, დააყენა ყველა ინგრედიენტები და წყალი ჩაიღვარა. ჩაიცვი ცეცხლი, აღვივებს, მოუტანს boil. იმ შემთხვევაში, თუ ხორბლის დამზადდება შესახებ ელექტრო ღუმელი, სითბო გამორთულია და უნდა გათბეს Hotplate სანამ სქელი. იმ შემთხვევაში, თუ გაზქურა, შემდეგ გაგრძელდება საზ ზე ძალიან დაბალი სითბოს სანამ ტენდერში (შვრიის უნდა გაიზარდოს და აღიქვას ყველა წყალი). Fed ცხელი ფაფა.

რეცეპტი 3

შვრიის წყალი შეიძლება პიკანტური, მოხარშული შაქარი, თაფლი ან ხილი. ამ ის იქნება არანაკლებ გემრიელი და ჯანსაღი, რადგან მას შემდეგ, რაც მისი გამოყენება გამომდინარეობს ეფექტურად ორგანოს ტოქსინები. შემადგენლობა 2 servings:

• 1 ჭიქა შვრიის ;

• 1 კოვზი კარაქი;

• 2 ½ ჭიქა წყალი;

• ½ ჩაის კოვზი მარილი კოვზი;

• 1 კამის სხივი (გარეცხილი, უფლება გამოშრობა და წვრილად დაჭრილი).

ბურღული დაასხით შევიდა saucepan და შეავსოთ წყლით. მიეცით boil, აურიეთ ყველა დროის. გამორთეთ სითბო. დაამატეთ მარილი და ზეთი გამოიწვია და უნდა გათბეს მზადყოფნა. დაემატა მერქნის კამა, გამოიწვია და მოდებული ფირფიტები.

ჭამა შვრიის - დავამატებთ მისი ჯანმრთელობისათვის!