Diet რეცეპტები - გარანტია ჯანმრთელობის.

Diet რეცეპტები საზ იმ ადამიანებს, რომლებიც ზრუნავენ და პირველ რიგში მათი ჯანმრთელობის, გამოჩენა და ფორმის. ძირითადად, ასეთი რეცეპტები დაბალი calorie საკვები პროდუქტების შემცველი მცირე რაოდენობით კომპლექსური ნახშირწყლები. ეს არის ნახშირწყლები, რომლებიც გამოიყენება დიდი რაოდენობით, ხელი შეუწყოს ცხიმის ორგანოს. Diet რეცეპტები - ეს რეცეპტი, რომელიც შეიცავს საკვები, რომლებიც დაბალი ნახშირწყლები, საქაროზა და სახამებლის. ყველაფერი, მომზადებული კერძები ასეთი რეცეპტები მზადდება მხოლოდ დახმარებით სამზარეულო, ჩაქრობას ან შეიცავს უმი ბოსტნეული და ხილი.

ადამიანები, რომლებიც დიეტა, თუ არა წონის დაკარგვა დიეტა, ან დიეტა ექიმის მიერ გამოწერილი დაავადების, თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ საკვები, რომელიც შეიცავს ბევრი შაქარი, სახამებელი, მარილი. დიეტური სასურველი საკვები, როგორიცაა მწვანე ბოსტნეული, ტკბილი ხილი, მარცვლეული და მწვანილი. შეუცვლელი საკვები საკვები steamer. ეს ინსტრუმენტი ამზადებს ნებისმიერი სახის საკვების გარეშე და დასძინა, ცხიმის, ინარჩუნებს ყველა ყველაზე სასარგებლო მიკროელემენტები და ვიტამინები. Diet რეცეპტები მოიცავს მჭლე ხორცი, თევზი და ბოსტნეული, რომლებიც ორმაგი ქვაბის შეიძინოს სპეციალური სინაზის, არომატი და juiciness. და სამზარეულო ორმაგი საქვაბე არის ძალიან მარტივი და ადვილი, მას შეუძლია კი მიისწრაფვის დიასახლისი.

Diet რეცეპტები steamer.

Scrambled კვერცხი ნიახური და სოკო

- ქათამი კვერცხი - სამი მათგანი;

- სოკო - სამი პატარა სოკო;

- ნიახური - ერთი ცალი.

ნიახური, სარეცხი და დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები. სოკო დაჭრილი შევიდა დიდი კუბურები. კვერცხი უნდა კარგი shake up და დავამატოთ მარილი. შეუთავსეთ კვერცხი ნიახური და სოკო. მაშინ თქვენ უნდა დაასხით omelette უჯრა განკუთვნილია სპეციალურად omelet. ორმაგი ქვაბის კერძი უნდა იყოს დაახლოებით ოცი წუთის განმავლობაში. მიირთვით omelet უნდა hot ახალი მწვანილი.

Soup გოგრა

- პატარა გოგრა - ერთი რამ;

- კარტოფილის - სამი tuber საშუალო ღირებულება;

- არაჟანი - ზოგიერთი კოვზები;

- ქათმის სუპი - რამდენიმე კოვზები;

- სანელებლები.

გოგრა და კარტოფილი უნდა კანი და დაჭრილი შევიდა კუბურები. მაშინ განათავსებს მათ გემი და საზ იქნება დაახლოებით ნახევარი საათი. ამ დროს, ჩვენ თბილი ბულიონი და დაამატოთ ეს დასრულებული კარტოფილი და გოგრა. Mash მათ კარგად ჩანგალი და დახმარებით ბლენდერში. დავამატოთ არაჟანი და სანელებლები. დაამშვენებს ერთად გამწვანების.

Sinenkie ერთად წიწაკა და პომიდორი.

- ბადრიჯანი - რამდენიმე ცალი;

- წიწაკა - ორი ცალი;

- zucchini - ორი რამ;

- პომიდორი - ორი ან სამი ცალი;

- სანელებლები, ნიორი.

ბადრიჯანი უნდა მოჭრა წრეებისა და soak წელს მარილი წყალში ამოიღონ სიმწარე. Peppers და zucchini როგორც ჩვენ მოჭრილი შევიდა წრეებში. Boil ბოსტნეული ორმაგი ქვაბის დაახლოებით ათი წუთი. შემდეგ დაამატეთ ბოსტნეული rings ფენების ერთად პომიდორი და წვრილად დაჭრილი ნიორი. თითოეული ფენის უნდა მარილი და პილპილი. მიადევნე ჯერ ლიკვიდირებულია ორმაგი საქვაბე ნახევარი საათით. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ახალი მწვანილი.

Diet რეცეპტები პანკრეატიტი.

Cream of ყვავილოვანი კომბოსტო.

- ყვავილოვანი კომბოსტო - ასი გრამი inflorescences;

- კარტოფილი - ორი პატარა tuber;

- რძე - ასი მლ;

- Rice - ოცი გრამი;

- კარაქის - კოვზი;

- წყალი - ნახევარი ლიტრი.

Cook, სანამ მზად კარტოფილი, ბრინჯი და ყვავილოვანი კომბოსტო. Wipe ან ბოსტნეული მეშვეობით sieve ბლენდერში ერთად ბულიონი, რომელშიც ისინი დამზადდება. დაამატეთ მოხარშული ბრინჯი ბოსტნეულის პიურე და მოუტანს boil. Volem რძე, სანამ მსახიობი ნაჭერი კარაქი თასი.

ბოსტნეულის casserole ერთად ქათამი.

- ქათმის მკერდის - ასი გრამი;

- ყვავილოვანი კომბოსტო - ორმოცდაათი გრამი;

- სტაფილო - ორმოცდაათი გრამი;

- რძე - ორმოცდაათი მლ;

- ცილის ერთი კვერცხი;

- კარაქის - კოვზი;

- ფქვილი - სუფრის;

- კვერცხი კარაქი სოუსით - ორი tablespoons.

პირველი, მოამზადოს კვერცხი კარაქი სოუსით. Vzobem ერთი კვერცხი yolk კოვზი წყალი, დავუმატოთ მარილი. შედეგად ნარევი ჩასვეს წყლის აბაზანა, და პატარა დარტყმები დაამატეთ კარაქი, მხოლოდ სამი tablespoons. როცა სოუსი გახდება წებოვანი, დაასხით ცოტა ლიმონის წვენი.

ქათმის ბულიონი და mince. დამატება ცოტა ზეთი და კვერცხის თეთრი. მაშინ კვერცხი კარაქი სოუსით, აურიეთ კარგად ყველა. ფორმა smazhem ნავთობისა და ქმნის out ხორცი. წყლის აბაზანა ნახევარი უნდა დასრულდეს. ბოსტნეული სუფთა და უნდა დაჭრილი შევიდა დიდი მოცულობით. შედუღებული რძე, დამატებით კოვზი კარაქი. როცა ბოსტნეული ტენდერში, ისინი უნდა გაანადგურა ერთად ჩანგალი ან ბლენდერში პიურე სახელმწიფო. გამოქვეყნება ბოსტნეული ხორცი, polem მდნარი კარაქი და bake in ღუმელში, სანამ დამზადდება.

იყავი ჯანმრთელი!