Smith Machine ფოლადის კუნთების.

პირი ჩართული სწავლების წონით, ამ პროცესში იზრდება კუნთების მასა და ძალა მიდის ვარჯიშობს მცირე წონის, როგორც წესი, იწყება dumbbell სერიოზული ტრენინგი ერთად წვერა და პროფესიონალი ტრენერები.
განსხვავებები მეთოდი მუშაობს ამ ჭურვები, რომ გამოყენებით exercise ბარი, სპორტსმენი, რომელიც მუშაობს უფასო Weights, რომელიც ტარდება სივრცეში მხოლოდ მისი ხელები. ეს ხდის მუშაობას კუნთების ზედმეტი ძალისხმევის მოიცავს კუნთების საჭირო, რომ შევინარჩუნოთ ბალანსი projectile, მოითხოვს დიდ ყურადღებას და სავალდებულო დაზღვევის კოლეგას დარბაზი.
განსხვავებით ბუმი, წონა გადმოცემულია ტრენაჟორების, ფიქსირებული, არ შეიძლება ეშინია დაკარგოს ბალანსი და დაშავდა, რადგან ეს მოწყობილობები უსაფრთხოების ზომები შეხვდა.

Smith Machine - ყველაზე ცნობილი მწვრთნელი მსოფლიოში bodybuilding.

ამ ბმულზე დაწკაპუნებით თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ უფრო მეტი Smith მანქანა.
გამოიგონა მეტი 50 წლის წინ, მსახიობი და bodybuilder Jack LaLanne და განახლებული მენეჯერი Rudi Smitom, ტრენერი, ფართოდ არის გავრცელებული მთელ მსოფლიოში. ეს არის ჩარჩო დამზადებული ლითონის ვერტიკალური გიდები აღჭურვილი მიადგა couplings და bearings. Smith მანქანა ეწოდება სიმულატორი შეიძლება გამოყენებულ იქნას bench presses და მჯდომარე squat და deadlift. პოპულარობა ამ მოწყობილობა, რათა ის მთლიანად უსაფრთხოება, კომფორტული და მრავალ ფუნქციონალური მხარდაჭერა სრულყოფილი ბალანსი ვარჯიშის დროს. ეს არის ერთადერთი simulator წვრთნები, რომელიც დაგეხმარებათ აშენება კუნთების მასა, ამიტომ აქტიურად გამოიყენება და პროფესიული სპორტსმენების.
კიდევ ერთი პოპულარული სიმულატორი შესაძლებელია თითოეულ სასწავლო ოთახი, ე.წ. კროსოვერი. მისი პოპულარობა განპირობებულია მისი versatility. იგი გამოიყენება მოამზადებენ კუნთების იარაღი და მკერდზე. ბლოკი მოწყობილობა, რომელსაც შეუძლია შეასრულოს თითქმის ყველა წვრთნები ზედა ნახევარში ორგანოს.

დემონსტრირება, თუ როგორ სიმულატორი კროსოვერი.

ძალიან პოპულარულია bodybuilders შემცირება კროსოვერი მხრივ. გამოყენება ამ simulator იყენებს მხოლოდ გულმკერდის კუნთების, რომ უნდა ექვემდებარებოდეს შემუშავება, რის გამოც მარტო მკლავი კუნთების. პირიქით, როდესაც ტრეინინგებს arm კუნთების, კროსოვერი, ის საშუალებას გაძლევთ იზოლირება გულსაკიდი კუნთების. გაეცნოს ამ simulator შეიძლება იყოს იქ: სიმულატორი კროსოვერი.
მრავალმხრივი მოწყობილობის მისი მოდულური სისტემა, რომელიც საშუალებას იძლევა შეასრულოს მოძრაობები სხვადასხვა კუთხით. მაგალითად, არ არის გამორიცხული, რომ მოამზადებენ biceps მოძრაობები ვერტიკალური თვითმფრინავი, სარძევე - მოძრაობები ჰორიზონტალური, triceps - იარაღი მოძრავი და ქვემოთ. საერთოდ, გამოყენების ტრენაჟორების bodybuilding, იმის გამო, რომ ისინი უზრუნველყოფენ იზოლირებული დაძაბულობა კუნთების დატვირთვა მხოლოდ საჭირო ჯგუფი მოძრაობაში. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი არა მხოლოდ ფორმირების გათავისუფლების პროფესიული სპორტსმენების ჩართული, არამედ კორექტირება, ვისაც ეს სჭირდება. ყოველივე ამის შემდეგ, ავაშენოთ კუნთების მკერდზე, შეგიძლიათ ვიზუალურად შეამცირებს წელის ზომა, "განსაზღვრული" triceps, გააუმჯობესოს ფორმის ხელები და მოედინებოდა შესახებ. Plus, ტრენერები თითქმის უსაფრთხო, რომ არის კარგი კონცენტრაცია მხოლოდ დავალება მხრივ, არ იძლევა იმის შიში, არც მწყინს, გადაიტანოს სპორტსმენი სასწავლო.