Არა Atkins დიეტა არის ეფექტური? მიმოხილვა

ბოლოს გასული საუკუნის, საგანგებო პოპულარობა მსოფლიოში მიღებული დოქტორი Atkins დიეტა (ეს არის იუმორისტული ყბადაღებული ჩვენ კრემლის დიეტა), ეფექტურობის და ფასეულობას, რომელიც სადავო ექსპერტები ჯერჯერობით. მისი წიგნი გახდა ბესტსელერი და წავიდა გაიყიდა 15 მილიონი ასლის ოდენობით, რაც იმას ნიშნავს, რომ მინიმუმ 15-20 მილიონი ადამიანი ცდილობდა იგი თავს.

ათწლეულების განმავლობაში, მივხვდი, Atkins დიეტა მიმოხილვა ყველაზე ცნობილი ჰოლივუდის ვარსკვლავი. ეს დიეტა სარგებლობდა Jennifer Aniston, ქეთრინ ზეტა-ჯონსი, ბენ აფლეკი და Demi Mur. განცხადებაში ნათქვამია, რომ რევოლუციური Atkins დიეტა დაეხმარა, რათა ფიგურა Kim Kardashian დაბადების შემდეგ. არსებობს უამრავი მაგალითები, მაგრამ მოდით უფრო ახლოს შევხედოთ შედეგებს დისბალანსი და რიგ შემთხვევებში.

ყველა ქალი გარკვეული ასაკის არის პრობლემა აუხსნელი წონაში. Like და დიეტა არ შეცვლილა, და ბევრი უნდა აწარმოებს, რათა მუშაობა და კიდევ აუზი ზოგჯერ წასვლა. წონა, მიუხედავად ამისა, დასძინა ნელა, მაგრამ აუცილებლად. და შემდეგ ტრადიციულად მოვიდა დასახმარებლად მეგობარს, რომელმაც ურჩია სხვადასხვა დიეტის დროს. ზოგიერთი მათგანი მკაცრად ზღუდავს ყველა ხორცი, სხვები - მთლიანად აღმოფხვრა ნახშირწყლები როგორც Atkins დიეტა. მიმოხილვა ერთი ახალგაზრდა პაციენტების მეტყველებს იმაზე, რომ უარყოფითი გავლენა ცილის დიეტა ჯანმრთელობაზე. ეს პანიკა როგორც overweight და დაკარგა თავისი menses, მაგრამ შინაარსი fat სხეულის 20% -ზე ნაკლები. Girl და აღადგინოს ქალთა ჯანმრთელობის გაკეთებული სურს უკეთ და ეშინია. და ეს არ არის ყველა უარყოფითი შედეგების უკონტროლო დიეტა.

ბევრი პაციენტები უჩივიან გაუმართაობაზე გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, ბევრი - ნაწლავის აშლილობა. და კიდევ ერთხელ, მეასედ დრო, მე მინდა ვთქვა: "ჭეშმარიტება - შუა".

ვნახოთ, როგორ Atkins დიეტა. საკვები, რომლებიც მიზანშეწონილია გამოყენებულ იქნას პირველ ეტაპზე დიეტა მოიცავს პრაქტიკულად შეუზღუდავი რაოდენობის ხორცი და გამორიცხავს საკვები მდიდარია როგორც კომპლექსური ნახშირწყლები (პური, ხორბლის, ფქვილის პროდუქტები) და ფილტვები (ბოსტნეული). ეს არის იმის გამო, რომ შესაძლებლობა არ მისცეს დროს დიეტა ხორცი, ყველი, კვერცხი, თევზი და აღმოაჩენს Atkins დიეტა მიმოხილვა nevegitariantsev სულები. ამ ეტაპზე, არ ყოფილა სწრაფი წონის გადატვირთვის, იმის გამო, რომ სხეულის შემოდის სახელმწიფო ketosis (ჩანაცვლება ნახშირწყლების მდიდარი მცენარეული საკვები ცხოველური პროდუქტები).

თეორიის თანახმად დოქტორი Atkins, ის საშუალებას სხეულის გამოყენება fat რეზერვები დაგროვდა. მეორე და მესამე ეტაპი გულისხმობს მინიმალური ზრდა ნახშირწყლები, ხოლო მეოთხე - დაბალი carb საკვები სიცოცხლის (არ ნამცხვრები, cookies, ნაყინი, თეთრი პური).

თუმცა, არსებობს გარკვეული დადებითი რაოდენობა, რომელიც არის Atkins დიეტა. მიმოხილვა: "კარგი დიეტა, მოდით სახიფათოა დიეტა ყველა" ცარიელი carbs ": Candy, ნამცხვრები, ჩიპი და სხვა პროდუქტები, რომლებიც არ აქვთ ჯანსაღი ჭამა."

სამწუხაროდ, მეცნიერების ჯერჯერობით არ აღმოაჩინა, რომ ერთადერთი სწორი და შესაფერისი დიეტა. როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, ექიმები არ იწვევს, ადამიანი დევნა სილამაზის კვლავ ჩაატაროს საკუთარი "ფსევდო-მეცნიერულ" ექსპერიმენტი საკვები. ფრთხილად მათ. არ დააზარალებს თავს!