Გემრიელი სადილი მარტივი პროდუქტების. გემრიელი სადილი იაფად

საღამოს კვება - დრო, როდესაც ყველა ოჯახის წევრები იკრიბებიან ამავე მაგიდასთან განიხილავენ მოვლენებს და გაუზიაროს ერთმანეთს გამოცდილება. სწორედ ამიტომ, ყველა ქალი ცდილობს, გთხოვთ ახლობლებს გემრიელი საკვები, რომელიც დააყენებს განწყობა და შექმნას ხელსაყრელი გარემო სახლში. ამ სტატიაში თქვენ შეიტყობთ თუ როგორ სწრაფად საზ გემრიელი სადილი მარტივი პროდუქტების.

შესაბამისი სადილის

ბევრი თვლის, რომ ჯანსაღი დიეტა - ეს არის მუდმივი შიმშილობა და უარი ჭამა მას შემდეგ, 18 საათის განმავლობაში. საბედნიეროდ, ეს განცხადება არის ფუნდამენტურად არასწორი ჩვენთვის. თანამედროვე ექიმები და დიეტოლოგები ამტკიცებენ, ერთი ხმა, რომ არ შეუძლია და უნდა იყოს საღამოს. მაგრამ იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ კარგი ფიგურა და აახალგაზრდავებს შემდეგ მძიმე დღეში მუშაობის, აუცილებელია შემუშავდეს შესაბამისი სადილის მენიუ, შემდეგი წესები:

• ბოლო კვება უნდა იყოს არა უგვიანეს ოთხი საათით ადრე Bedtime.
• აუცილებელია აღმოფხვრას ნახშირწყლები თქვენს დიეტა საღამოს. ეს ნიშნავს, რომ სადილის კარტოფილი უკეთესი დარჩა წარსულში.
• სადილი უნდა შეიცავდეს ცილის კვება.
• იყიდება garnish თქვენ უნდა საზ ახალი ან steamed ბოსტნეული.
• Cook ხორცისა და თევზის კერძები on aerogrill, ორმაგი ქვაბის და ღუმელი. თუ შესაძლებელია აღმოფხვრას ყველა შემწვარი და შებოლილი.

თქვენ ფიქრობთ, რომ გემრიელი სადილი მარტივი პროდუქტების არ შეიძლება იყოს მომზადებული, თუ მოჰყვება ზემოთ წესების? ამ შემთხვევაში, ჩვენ შევეცდებით, რომ დაარწმუნოს თქვენ მიერ წარმოდგენილი რეცეპტი მარტივი კერძები, რომ თქვენ შეუძლია მოამზადოს მოკლე დროში.

მარტივი სადილის გამომცხვარი ქათმის ფრთები და steamed ბოსტნეული

ეს ვარიანტი ვახშამზე, რომელიც შედგება ორი კერძები შეგიძლიათ საზ საკმაოდ სწრაფად:

• ქათმის ფრთები (ორი, სამი ან ოთხი თითოეული ოჯახის წევრი), რუბლს შეადგენს მარილი, პილპილი და დატოვონ, რათა marinate. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ხახვი მარილწყალში, ან ნებისმიერი სხვა სანელებლები თუ სასურველი.
• ამ დროს, იყოს ჩართული ბოსტნეული: ბადრიჯანი (ორი პატარა და ერთი დიდი), სუფთა და დაჭრილი შევიდა კუბურები, ხახვი (ერთი ხელმძღვანელი) და პილპილი (უკეთესი მიიღოს სხვადასხვა ფერის) და მოჭრილი შევიდა კუბურები. Fry ბოსტნეული მცირე რაოდენობით მცენარეული ზეთი, შემდეგ დავამატოთ პან, სოიოს სოუსი, მარილი და პილპილი. სანამ ემსახურება, sprinkle კერძი ერთად სეზამის თესლი.
• განათავსეთ ფრთები ეტრატზე (ზეთის გარეშე) და bake წელს ღუმელი სანამ ოქროსფერი ყავისფერი.

გემრიელი სადილი მარტივი პროდუქტების მზად არის!

კოტლეტი ქათმის მკერდის სალათი

ნეტავ გაგიკვირდებათ, მაგრამ დიეტური ქათმის კერძები მივმართავ არა მხოლოდ მათთვის, ვინც თვალს მათი წონა და მუდმივად დიეტა. სამზარეულო სწრაფი სადილი (ფოტოები) შემდეგი რედაქციით:

• ოთხი ქათამი ძუძუს და მოჭრილი მათ cube.
• ავურიოთ ხორცი დაჭრილი ხახვი, მთელი ხორბლის კოვზი, ერთი კვერცხი, მარილი და პილპილი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ Provence მწვანილი, ორეგანო და სუნელი ქათამი.
• შექმნან მცირე patties ხელში, განათავსებს მათ საცხობი ფურცელი, დაგებული ქაღალდი საცხობი კერძი, bake in ღუმელში, სანამ დამზადდება.
• მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი ბურგერები მზად არიან, შეგიძლიათ გააკეთოთ სალათი: დიდი daikon (შეარჩიეთ უფრო დიდი), წვრილად chop კიტრი და ავურიოთ ეს ყველაფერი მარილი, ზეითუნის ზეთი და Wasabi (ცდილობენ არ overdo).

როგორც ხედავთ, გაურთულებელი სადილის მენიუს შეუძლია ხუთ წუთში. მზად ვეგეტარიანული კოტლეტი განსხვავდება juiciness და სალათი - ცხარე სიმკვეთრე და ცოტა მწარე.

Chops ნივრით

იმისათვის, რომ სადილი სწრაფად და მარტივად დაიცვას ჩვენი ინსტრუქციებით:

• დაჭრილი ღორის (ბეჭის ან ჭრის) შევიდა ნაწილი, მოგერიება მათ hammer რუბლს შეადგენს მარილი და პილპილი.
• სწრაფად ფრაის patties ორივე მხარეს ცხელ skillet, და შემდეგ იგი ღუმელი და მოუტანს მას მზადყოფნა.
• On მხარემ კერძი, ჩვენ გირჩევთ, რომ ვრცელდება sauerkraut ან მწვანე ხახვი, დაკონსერვებული ბარდა და მცენარეული ზეთი.

ვარდისფერი ორაგული გამომცხვარი მდოგვის სოუსით

ეს კერძი იქნება სარგებლობდა არა მარტო მოყვარულებს თევზი, მაგრამ მაშინაც კი, მათთვის, ვინც უპირატესობას ჭამა სადილად ხორცის კერძები. როგორ საზ გემრიელი სადილი მარტივი პროდუქცია:

• სუფთა თევზი დაშორებით კანის და viscera, ამოიღონ თავი, კუდი და gills (უკეთესი უნდა გავაკეთოთ, როდესაც ჯერ კიდევ ორაგული thawed) და ნაჭერი ის სიგრძივ ნაწილი.
• იყიდება სოუსი, ავურიოთ იოგურტი (გარეშე დანამატები), რამდენიმე spoonfuls დიჟონი მდოგვი და წვრილად დაჭრილი მწვანილი. განათავსეთ თევზი მარილწყალში და გაემგზავრება თხუთმეტი წუთის განმავლობაში.
• ამ დროს, შეგიძლიათ მოამზადოს სუფთა ბოსტნეულის სალათი: diced ხახვი, კიტრი, წიწაკა, პომიდორი და ბოლოკი. Season ბოსტნეული ნარევი ზეითუნის ზეთი და ბალზამირებული ძმარი. მარილი და პილპილი.
• Bake თევზი ღუმელში, სანამ სატენდერო და ემსახურება ცხელი.

ვახშამი "სწრაფი და მარტივი"

თუ თქვენ არ გაქვთ დრო, რომ საზ კომპლექსი კერძები, თქვენ მოიპოვოს შებოლილი თევზი, რომელიც შეგიძლიათ წინასწარ შეიძინოთ მაღაზიაში. მაგალითად, შეგიძლიათ წვნიანი სკუმბრია ან ქაშაყი, დაჭრილი შევიდა ცალი და ემსახურება სადილი garnish ახალი ან ჩაშუშული ბოსტნეული. თუ თქვენი ნათესავები არ არიან გულგრილი დამარილებული ქაშაყი, მაშინ გასართობად მათი სადილი თევზი, კიტრის ხახვი და მოხარშული კარტოფილი (ზოგჯერ მკაცრი წესები დიეტა კვება და უკან დახევა).

ქათმის მკერდის ბოსტნეული აღმოსავლური სტილი

თუ გსურთ საზ გემრიელი კვება არის იაფი, მაშინ ყურადღება მიაქციონ ამ რეცეპტი:

• დავჭრათ ქათმის მკერდის (400 გრამი) გრძელი ზოლები და განათავსეთ ც დიდი თასი.
• იყიდება marinade, აურიეთ ადგილზე Ginger, ნიორი, სოიოს სოუსი, Provençal მწვანილი, მარილი, წიწაკა და ლიმონის წვენი. დაასხით მიღებული ნარევი ქათმის და აურიეთ კარგად.
• დარჩა ორი დიდი ხახვი და სტაფილოს julienne.
• დასვა preheated frying პან და სწრაფად ფრაის ქათამი ცოტა ზეთი. რამდენიმე წუთის შემდეგ, დამატებას გაყინული ლობიო (200 გრ) და გააგრძელებს საზ ქვეშ სახურავი დახურულია. მას შემდეგ, რაც თხევადი აორთქლდა ცოტა, დასვა პან ხახვი და სტაფილო.
• როცა ქათამი არის სრულიად მზად, დამატებას ცოტა წყალი და არაჟანი. შეურიეთ ამ სოუსით და საზ ბოსტნეულის მას რამდენიმე წუთი მეტი დაბალი სითბოს.

როგორც ხედავთ, რეცეპტები ვახშამი შეიძლება იყოს მარტივი და არ საჭიროებს ძალიან ბევრი ძალისხმევა შეძენის პროდუქცია.

კომბოსტო Meatballs წელს ტომატის სოუსი

ეს არის დამაკმაყოფილებელი და უცხიმო საკვები შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ოჯახის, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ მიიჩნევენ თავს გამოცდილი მზარეული. როგორ საზ გემრიელი და იაფი ვახშამი:

• წვრილად chop 500 გრამი კომბოსტო და ფილარმონიის ერთი დიდი სტაფილოს. Sauté ბოსტნეული frying პან სანამ რბილი.
• შეურიეთ ერთი კგ minced ხორცი და ღორის ქათმის კვერცხი, მარილი, ჯავზი და წიწაკა.
• დაკავშირება ბოსტნეული ხორცი, mix და ფორმის მიღებული მასა პატარა ბურთები.
• Croquettes on fry პან სანამ ოქროს ყავისფერი, და შემდეგ შეავსოთ მათ წყლით. როდესაც თხევადი boils, დამატებას მარილი, ორი tablespoons ტომატის პასტა, thyme და სხვა სანელებლები.
• მატჩის 30-ე წუთზე, სოუსი, შეგიძლიათ დაამატოთ არაჟანი და simmer ხნით.
• გარნირი ამ კერძი შესანიშნავად ემსახურება ბროკოლი, sautéed ნივრით და სოკო.

ეს რეცეპტი სადილი (მარტივი) შეგიძლიათ ალტერნატიული ან გამოგონება ახალი საწებელი და მხარის კერძები ჩვეულებრივი კერძები. ამ შემთხვევაში, თქვენი ოჯახის არასდროს არ უჩივიან ერთფეროვანი მენიუ ან მწირი რაციონი.

Appetizing ღორის გამომცხვარი ერთად მდოგვის

მომზადება ამ სურნელოვანი კერძი სახელური კი ახალბედა ვისწავლოთ tricks სამზარეულო, დიასახლისი:

• დიდი ნაჭერი ღორის (500 გრამი), მარილი, წიწაკა, ნიორი მდოგვი და lubricate იგი. მიადევნე ხორცის marinate მაცივარში რამდენიმე საათის განმავლობაში.
• საათით ადრე სადილი, გადაიტანოთ ღორის ფოლგაში გაუგზავნოთ მოამზადოს preheated ღუმელი.
• ათი წუთი, სანამ მოხარშული ხორცი ნაზად გაფართოებას და დაამატოთ ცეცხლი. ასე რომ, ეს უგემრიელესი ქერქი და გამოიყურება უფრო უკეთესი.
• ახლა თქვენ შეგიძლიათ გაჭრა ღორის შევიდა ნაწილი ორი სანტიმეტრი ფართო და ემსახურება სადილი სალათი ბოსტნეულის.

On მხარემ კერძი, ჩვენ გირჩევთ, რომ მოვამზადოთ სალათი კომბოსტოს:

• წვრილად chop ნახევარი მამრობითი კომბოსტო და knead ეს თქვენი ხელები, სანამ წვენი არ არის ნაჩვენები.
• ფილარმონიის ერთი დიდი სტაფილო, ერთი პატარა მწვანე რადიშ და ერთი ვაშლი. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი.
• შევსების, აურიეთ ორი tablespoons ზეითუნის ზეთი, ცოტა ძმარი, მარილი, chili ფხვნილი და შაქარი.

Chicken, ღუმელში გამომცხვარი ერთად პომიდორი და ყველი

თუ გსურთ საზ იაფი სადილის შემდეგ ეს ხელს შეუწყობს თქვენ ეს რეცეპტი:

• მიიღეთ ორი ქათამი ძუძუს და მოჭრილი მათ სიგრძივ. შედეგად, თქვენ უნდა ჰქონდეს ოთხი თხელი ნაჭრები, რომ საჭიროა ცოტა სცემა off ერთად ჩაქუჩი.
• Rub ქათმის მარილი, წიწაკა და თქვენი საყვარელი სუნელი. განათავსეთ იგი საცხობი კერძი (არ უნდა დაამატოთ ზეთი). გავრცელებული ცალი თხელი ფენა არაჟანი და ხელნაკეთი მაიონეზი.
• ყველაზე ერთად ხახვი, დაჭრილი შევიდა ნახევარი ბეჭდები და ნაჭერი პომიდორი. ბოსტნეული და sprinkle მარილი და სანელებლები.
• წარმოადგინონ ფორმა ქათამი, რომ ღუმელი bake.
• ათი წუთი, სანამ მოხარშული ბოსტნეული, sprinkle ერთად გახეხილი ყველი და შემდეგ მოათავსეთ კერძი ღუმელში.

მზად ქათამი გამოდის წვნიანი და არომატული, უმჯობესია გამოიყენოს ეს მაგიდასთან ერთად სალათი ბოსტნეულის და ყავისფერი ბრინჯი.

სკუმბრია გამომცხვარი ფოლგაში

თევზი და ბოსტნეული - ეს არის შესანიშნავი და მარტივი სადილის, რომ ყველა ქალი შეიძლება საზ ამისთვის 30-40 წუთი. უჩვეულოდ გემრიელი სკუმბრია მას მიღებული, თუ იგი bake ფოლგაში ბალახს და spice სოუსით:

• პირველი თქვენ უნდა დამუშავებას თევზი - ამოიღონ წიაღის, კანის, კუდი და ხელმძღვანელი.
• მომზადება სოუსი თქვენ უნდა ავურიოთ მარილი, ნარევი წიწაკა, კამა, ზეითუნის ზეთი და გაიარა ნიორი პრეს.
• რუბლს შეადგენს სკუმბრია სოუსით შიგნით და გარეთ.
• წითელი წიწაკა დაჭრილი შევიდა კუბურები და დაჭრილი პომიდორი.
• განათავსეთ ბოსტნეული თევზი, ხოლო დანარჩენი ქმნის თავზე.
• ყურადღებით გადაიტანოთ კილიტა და bake კერძი ღუმელში, სანამ დამზადდება.

მოხარშული თევზი ამ რეცეპტი იქნება ერთნაირად გემრიელი ცივი და ცხელი. On მხარე კერძი შეგიძლიათ მოამზადოს მზად შერეული ბოსტნეული, რომლებიც გაიყიდება ნებისმიერ სუპერმარკეტში.

stuffed წიწაკა

ეს კერძი ძალიან პოპულარულია ხალხში ჩვენი ქვეყნის. სწორედ ამიტომ, ყველა შეყვარებული კულინარია ხელოვნების აქვს საკუთარი საიდუმლოებას cooking ხორცი შევსება. ბევრი დიასახლისები ისწავლა მოსავალს Stuffed წიწაკა მომავალში, მიიღონ მათ out of მაცივარი, მზარეული და ემსახურება ახალი კვება მაგიდაზე საჭიროების შემთხვევაში. ჩვენ გირჩევთ რომ დაიცვას მათი მაგალითად, და მინდა შემოგთავაზოთ რამდენიმე ვარიანტი ფითხები ეს მშვენიერი კერძი:

• დავჭრათ წიწაკა ნახევარი გლუვი შეავსოთ ყოველი და minced ხორცი (რომელიც უნდა იყოს წინასწარ მარილი და პილპილი). განათავსეთ ცარიელი საყინულე და როცა დრო მოდის, აიღოს, დააყენა ყველა ნაჭერი პომიდორი და bake წელს ღუმელი. სანამ ემსახურება, sprinkle მზა კერძი ერთად გახეხილი ყველი.
• Rub ერთი დიდი minced სტაფილო და წვრილად chop ორი ხახვი. Fry ბოსტნეულის სანამ ოქროსფერი ყავისფერი. ერთი ჭიქა ყავისფერი ბრინჯი მოვხარშოთ, სანამ ნახევარი, ჯერ colander და rinse ცივი წყალი. დაკავშირება 600 გრამი minced ქათმის მომზადებული ინგრედიენტები, დაამატეთ მარილი, დაამატეთ სუნელი და შავი პილპილი, აურიეთ კვერცხი. დავჭრათ წიწაკა ზემოდან, შეავსოთ მათ ჩაყრა და ადგილი საყინულე. როცა დრო მოდის, შეგიძლიათ მიიღოთ მათ და მოვხარშოთ, სანამ ტენდერი წყალი, შერეული ტომატის პასტა.
• წვრილად chop სტაფილო (ორი ცალი), ხახვი (ორი უფროსი), სოკო (200 გრამი) და ფრაის პან სანამ ტენდერი. Minced ღორის და საქონლის ხორცი (500 გრამი) შერეული მოხარშული ბრინჯი, Basmati (400 გრამი), მარილი, წიწაკა და სეზონის რეჰანი. აყენებს ყველა პროდუქცია და შეავსოთ საბოლოო Stuffed წიწაკა. იმისათვის, რომ spice კერძი მზად არის, ამას ცენტრში თითოეული წიწაკა ნახევარი ბალი პომიდორი. დასრულდა ნახევრად მზა პროდუქცია უნდა იყოს გაყინული საყინულე და მიიღოს როგორც საჭიროა.
• დაჭრილი დანით ხახვი (ოთხი ხელმძღვანელები), ნიორი (ექვსი ან შვიდი კბილი) და ერთი სტაფილო ფილარმონიის. Uncooked ბრინჯი (ერთი ჭიქა) დაკავშირება minced ხორცი (ერთი კილოგრამი) და ბოსტნეული. ჩაყრა აურიეთ კარგად, სეზონი მისი წიწაკა, დაუმატეთ მზა პროდუქტის ტომარა და გაყინვას. როცა დრო მოდის, საზ გაყინული ფუნქციონირებს წიწაკა in ისევე, როგორც ჩვეულებრივი. უბრალოდ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მივცეთ რეალური ერთხელ ისინი მზად, და თქვენ გამორთეთ ღუმელი.
• ვეგეტარიანული ჩაყრა შეიძლება მოხარშული ბრინჯი, ხახვი, სტაფილო და პომიდორი. მარცვლოვანები უნდა მოვხარშოთ, სანამ ნახევარი მოხარშული, დაჭრილი ბოსტნეული და fry აურიეთ ყველა ერთად მარილი, წიწაკა და შაქარი. შეავსოთ მომზადებული შიგთავსით წიწაკა და ადგილი საყინულე.

ისწავლეთ საზ გემრიელი სადილი მარტივი პროდუქტების, თქვენ დაიწყოს გადარჩენა ბევრი დრო და ძალისხმევა. გარდა ამისა, თქვენი ოჯახის ვერ უჩივიან ერთფეროვნება კვება და ერთფეროვნება არომატს. ყველა რეცეპტი ჩვენს მიერ შემოთავაზებული ვახშამი - მარტივი, მაგრამ არ ნიშნავს იმას, ერთადერთი პირობა. არ შეგეშინდეთ ექსპერიმენტი და ამუშავება საკუთარი კერძები.