Ინტენსიური წვრთნები შეიძლება ნელი დაბერების 10 წლის

ვინ ჩვენს შორის არ მინდა, რომ ცხოვრება სამუდამოდ, ან თუნდაც ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში? გამოდის, რომ ზოგიერთი ცხოვრების თეორიულად შეუძლია ამის გაკეთება, რადგან მათ აქვთ შესაძლებლობა, აღვადგინოთ მათი საკნები. სამწუხაროდ, ეს სცილდება ადამიანის შესაძლებლობები.

ახალი სასწავლო მოაქვს გარკვეული რეალობა ჩვენი ოცნებები უკვდავების. მისი თქმით, სტატია "პროფილაქტიკური მედიცინის" ჟურნალი, გუნდი ბრიგჰემ ახალგაზრდა უნივერსიტეტის აღმოაჩინა უცნაური გზა შენელდება მოძველებული.

და ფაქტობრივი ბიოლოგიური ასაკი

ასაკის პირის, ფაქტობრივად, განისაზღვრება რამდენი წლის იგი ცხოვრობდა, რაც სავსებით გასაგებია, მაგრამ ჩვენი საკნები არ არის აუცილებელი დაბერდება იგივე გზა. თუ კაცი იწვევს არაჯანსაღი ცხოვრების წესი, სახელმწიფო საკანში უარესდება უფრო სწრაფად, ვიდრე ერთი, რომ ერთგულია რეკომენდაციები მედიკოსები უპირატესობას ჯანსაღი საკვები, ვარჯიში და არ აქვს ცუდი ჩვევები, მაგალითად, უარს ალკოჰოლის და სიგარეტის. სამწუხაროდ, ეს ასეა, თუმცა ეს არ შეიძლება, გთხოვთ ყველას.

აქედან გამომდინარე, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმე გახდეს მოულოდნელი შედეგები ახალი კვლევა, რომელიც განახორციელოს საშუალებას ჩვენი საკნები ასაკის უფრო ნელა, ვიდრე ისინი სხვაგვარად. კერძოდ მოზარდები, რომლებიც ასრულებენ მაღალი ინტენსივობის განხორციელება, როგორიცაა სირბილი 30-40-ე კვირაში ხუთი დღე, შეანელებს დაბერების მათი საკნების ცხრა წლის განმავლობაში.

Telomeres მაჩვენებელი უჯრედების დაბერების

ეს ეფექტი დაკავშირებულია telomeres ჩვენი საკნები - ცილები, ერთი ყოველ ბოლომდე ქრომოსომაში. ყოველი ნომერი გამყოფი საკნები ამ ცილების მცირდება. და უფრო ისინი დაარქივებული, უფრო ასაკში.

ახალი სასწავლო, მკვლევარებმა გააანალიზეს მონაცემები 5823 ზრდასრული სუბიექტების, ვინც მონაწილეობა მიიღო საგამოცდო ცენტრის დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის. გარდა ამისა, მთელი რიგი სხვა ფაქტორები, მკვლევართა ჩაიწერა ხანგრძლივობა telomeres ყველა მონაწილეს, ასევე მონაცემები მათი ცხოვრების წესი.

მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ მოკლე telomeres - და, შესაბამისად, ყველაზე დიდი ნიშნები ფიჭური მოძველებული იყო - მათ შორის, ვინც იყო მჯდომარე. ადამიანები, რომლებიც უპირატესობას ინტენსიური საქმიანობა, გრძელი და ახალგაზრდა telomeres იქნა ნაპოვნი.

ინტენსიური მომზადების

სამწუხაროდ, მნიშვნელოვანი განსხვავებები შეიძლება მოსალოდნელია მხოლოდ თუ ჯოხი საკმაოდ სერიოზული ფიზიკური აქტივობის დონე. თუ ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ შენელდება მოძველებული თითქმის 10 წლის განმავლობაში, მადლობა სწრაფი ფეხით მაღაზიებში ან მოკლე ველოსიპედით, დაივიწყებს: მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, მნიშვნელოვანი განსხვავებები telomere სიგრძე ადამიანებს შორის დაბალი და ზომიერი ინტენსივობის exercise და იმ და ყველა ურჩევნია არაფერი.

მიუხედავად იმისა, რომ მექანიზმი telomere შენარჩუნებას მეცნიერი უცნობია, მათ მიაჩნიათ, რომ exercise აქრობს ანთებას და ქიმიური დისბალანსი რომ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ამ ცილებს.

რა დასკვნა შეიძლება გავაკეთოთ? თუ გსურთ შეძლებისდაგვარად გადადოს მათი საპენსიო, უნდა ოფლი.