Მსუბუქი და დახვეწილი სალათი მწვანე სალათი და ქათამი: საინტერესო რეცეპტები

ქათმის ხორცი უნივერსალური პროდუქტია. ეს არ არის მხოლოდ გემრიელი, არამედ დაბალი კალორია. შეგიძლიათ დაამატოთ ის ნებისმიერი კერძი, მათ შორის სალათები. ცივი საჭმლის ქათმის კერძები. ფრინველის იდეალურად აერთიანებს აბსოლუტურად ნებისმიერი ინგრედიენტი: სოკო, ბოსტნეული, ყველი და კიდევ ხმელი ხილი.

დღეს ჩვენ მომზადებული მსუბუქი სალათი მწვანე სალათი და ქათმის სპეციალურად მოყვარულთა კულინარიული delights. ყველაზე nutritionists ურჩევნიათ მოიცავს როგორც ხშირად, რაც მათი დიეტა ფოთლოვანი ბოსტნეული, რადგან ისინი ამცირებენ რისკის დიაბეტის, ავთვისებიანი და გულის დაავადებები. და ქათმის შეიცავს ადვილად digestible ცილები. ასეთი მარტივი და გემრიელი კერძი შიმშილს დააკმაყოფილებს, შეავსეთ სხეული სასარგებლო მიკროელემენტებით და არ წონის დამატებას.

სალათი მწვანე სალათი და ქათამი

ამ გემრიელი საჭმლის მომზადება დაგვჭირდება შემდეგი პროდუქციის კომპლექტი: სამას გრამი ცომი ქათმის ფილე, ორი ახალი პომიდორი, 100 გრამი მოზარარელის ყველი, კიტრი, რძის ჭიქა, რუკოლის სალათი და მწვანე სალათი 10 ფოთოლი. შევსებისას გამოყენებული იქნება ბალზამიანი ძმარი (3 მსხვილი კოვზი) და არაქისის კარაქი (შეგიძლიათ მიიღოთ ზეითუნის ან ბოსტნეული).

ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი

ჩვენ ხორცის, წიწაკისა და მარილის კანს ვასუფთავებთ, დავასხათ მას კილიტაში და გამოაგზავნეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. კიტრი დაჭრილი ზოლები, პომიდორი - semirings. სალათი ხელნაკეთი, chop ოხრახუში წვრილად. გაყავით ქათმის ნატეხებში, აურიეთ ბოსტნეულით და ყველით.

მომზადება სოუსით საწყისი კარაქი და ძმარი, დავუმატოთ სალათი მწვანე სალათი და ქათამი. როგორც ხედავთ, კერძი საკმაოდ მარტივი და სასიამოვნოა. სასურველია, შეგიძლიათ ოდნავ შეცვალოთ შავი ზეთისხილის ან კაკლის დამატება.

დიეტური სალათი კიტრი, ბარდა და ქათამი

ეს არის appetizer სწრაფი მხრივ, როდესაც სტუმრები მოულოდნელად გამოვიდა და ჰქონდა რაღაც მკურნალობა. ხელს შეუწყობს ნებისმიერ სიტუაციაში და იქნება შესანიშნავი გარდა ხელნაკეთი სადილი, საზაფხულო სალათი :

• ქათამი
• მწვანე ბარდა (დაკონსერვებული) - ასი გრამი;
• ახალი კიტრი (2 ც.);
• ჩინური სალათის ფოთლები (რამდენიმე ცალი);
• ნებისმიერი მწვანილი (ამ შემთხვევაში ეს იქნება კამა და ქინძი);
• 100 გრამი არაჟანი 15% და ცოტა მარილი.

სამზარეულო პროცესი

მოვხარშოთ ხორცი პატარა მარილწყალში, შემდეგ კი მაგარი და წვრილად დაჭრილი. დაჭრილი კიტრი დაჭრილი შევიდა კუბურები. მწვანე shreds. ჩინური სალათი მოწყვეტილია. ყველა ინგრედიენტი შერეული, დაამატეთ Peas (გარეშე თხევადი) და სეზონი არაჟანი.

Appetizing სალათი ლეღვის და ქათმის

შემადგენლობა : სამას გრამი ფილე, მწვანე სალათი (5 ცალი), სალათის ფოთოლი (100 გრამი), ყველით (50 გრამი), ხმელი ლეღვი (4 ც.). მას ასევე მოითხოვს ორი ფორთოხალი, ბალზამიანი ძმარი (ორი დიდი კოვზი), სოიოს სოუსი (10 გრ) და ზეითუნის ზეთი.

რეცეპტი ნაბიჯები

• პირველ რიგში, ჩვენ ხორცის მარწყვი გავატარებთ. ჩვენ დავჭრათ ფილების კუბურები, შეავსეთ ღრმა კონტეინერში, დაამატეთ სოიოს სოუსი, ერთი ფორთოხლის წვენი, მარილი, მარილი და ზეითუნის ზეთი. აურიეთ marinade და გაემგზავრება ნახევარი საათით.
• სიმინდისა და მწვანე სალათის ფოთლები კარგად დაიბანეთ, დაამატეთ მათ ნაჭრებად ლეღვის ნაჭრებად და ძმრით გადაისუნთქეთ - რამდენიმე წუთის განმავლობაში ის იტანს.
• ჩამოიბანეთ შემწვარი ხორცი და გაახარეთ იგი.
• შეურიეთ fillet ½ ლეღვის და ფოთლები, დააყენა slide შევიდა ცენტრში ფირფიტა. შემდეგ დაამატეთ დარჩენილი ლეღვი, ფორთოხლის ნაჭრები, გახეხილი ყველი, ზის და აურიეთ.
• შევსების მიზნით, ჩვენ ვიყენებთ ნავთობის, ბალზამიან ძმებსა და მარილს. იყიდება გაფორმება, მიიღოს მწვანე ფოთლები ჩინური სალათი და ლიმონის ნაჭერი. აქ არის არაჩვეულებრივი სალათი.

ქათმის მწვანე ლობიო, ბრინჯი და კაკალი - სადღესასწაულო საუზმე

შემადგენლობა :

• ორი ქათმის ძუძუს
• ჩინური სალათის ხუთი ფოთოლი;
• გაყინული მწვანე ლობიო (ხუთასი გრამი);
• ორას გრამი ბრინჯი;
• შემწვარი არაქისი (50 გ);
• ნიორი;
• წითელი ხახვი;
• სოიოს სოუსი (3 დიდი კოვზი);
• სტაფილო, შავი წიწაკა, დაფნის ფოთოლი;
• მსუბუქი მაიონეზი ან არაჟანი.

დავიწყოთ სამზარეულო. შეავსეთ ქათამი ცივი წყლით, ჩვენ გამოგიგზავნით გაწმენდილი სტაფილო, დაფის ფოთოლი, წიწაკა და მარილი, ცეცხლზე. ცალკე თასი, მოვხარშოთ ბრინჯი. ანალოგიურად ჩვენ ლობიოვით ვაკეთებთ. კვერცხის დაჭრილი, დაჭრილი ხახვი პატარა კუბურებიდან.

დისკოში დავამატეთ მზა და დაჭრილი ქათამი, ჩინური სალადის ფოთლები (ცრემლსადენი), ლობიო, ბრინჯი, მოჭრილი ნიორი, არაქისი. ჩაასხით სოიოს სოუსი და დაამატე მაიონეზი, აურიეთ.

Peanut სალათი მწვანე სალათი და ქათამი მზად არის საჭმელად. მათ ასევე მოამზადებენ კერძებით ისპანახი, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ნიახური, მოცვი. Snack შეიძლება ინტერპრეტირებული სხვადასხვა გზით, დამოკიდებულია გემოვნების პრეფერენციები.