Რამდენად სასარგებლოა ფაფა ოსპი და როგორ საზ ეს?

მსოფლიოში არსებობს მრავალი სახის ოსპი, მაგრამ ყველაზე გავრცელებული და პოპულარული წითელი და ყავისფერი ჯიშები. Red grits დამზადდება სწრაფად, გამოდის გემრიელი და ჯანსაღი ფაფა. Brown grade დამუშავების შემდეგ ავსებს სასიამოვნო nutty არომატი, ამიტომ ხშირად გამოიყენება როგორც garnish ხორცისა casseroles.

ფაფა ოსპი არ არის მხოლოდ ფრთხილი ცხარე გემო და დაბალკალორიული, არამედ ხელს უწყობს ჩვენი სხეულის მონელების საკვები და აღდგენის მიკროფლორას. გარდა ამისა, იგი აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას და აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესებს. გასაკვირი არ არის, ძველ ხალხს სჯეროდა, რომ rump ბუნებრივი მედიკამენტები.

ფაფა ოსპი შეიცავს სასარგებლო მიკროელემენტების, ვიტამინების და ხსნადი ბოჭკოვანი. ექიმები ურჩევენ, მისი გამოყენება შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებში. კალორიების და კვების თვისებები croup შეუძლია შეცვალოს პური და ხორცი. Nutritionists რეკომენდაციას კერძი ოსპი , რომ ყველა, ვისაც სურს წონაში (100 გრ მხოლოდ 280 კკალ).

ოსპი სრულიად უსაფრთხო, იმიტომ, რომ ეს არ დაგროვება ნიტრატები და ტოქსიკური ელემენტების იგი. ეს არის ადვილად digested და სწრაფად ავსებს. მისი სტრუქტურა არ არის ბევრი ცილის, ნახშირწყლების და ფოლიუმის მჟავა, ასე რომ ფაფა ოსპი აჩვენებს ორსული.

გარდა ამისა, იგი მდიდარია ომეგა -3 და -6. ისე, მთავარი უპირატესობა ამ მარცვლეულის ყოფნა არსებითი ამინომჟავის - ტრიპტოფანი, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენი ფსიქიკური მდგომარეობა. როგორც თქვენ ნახეთ, გამოყენება ამ პროდუქტის დიდი რაოდენობით, ამიტომ ჩვენ დღეს ვთქვა, და აჩვენებს , თუ როგორ მოხარშული ფაფა ოსპი. ფოტოზე ეს იქნება ადვილი.

მარტივი ფაფა

ინგრედიენტები:

• ჭიქა მარცვლეული;
• სტაფილო;
• ხახვი;
• ოხრახუში;
• დაფნის;
• მარილი.

მიიღეთ მარცვლეულის, დაასხით ცივი წყალი და დატოვოს ღამით. მეორე დღეს, ჩვენ დაიბანეთ და დააყენა იგი უნდა მოვხარშოთ 10 წუთის განმავლობაში. დამატებას გახეხილი სტაფილო და ოხრახუში root - მოიცავს ერთად სახურავს და საზ ნახევარი საათით. თითქმის მაშინვე, გავრცელებულია წვრილად დაჭრილი ხახვი, ცოტა მარილი და დაფნის ფოთოლი. როდესაც დრო, ხოლო გაცემის ფაფა brew.

ფაფა ოსპი ღორის

ინგრედიენტები:

• მინის ოსპი (სასურველია წითელი);
• ხახვი;
• ღორის (500 გრ);
• წიწაკა, მარილი, ნიორი (გემოვნებით).

Diced ღორის შემწვარი ხახვი. მოვხარშოთ ქერი და გადაიტანოს ხორცი. ყველა seasoned ერთად სანელებლები და მწვანილი, გააგზავნეთ ფაფა ხორცის Stew ღუმელში დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში შეიძლება გამოყენებულ იქნას წვნიანი ტომატის სოუსი ან არაჟანი.

ფაფა წითელი ოსპი: რეცეპტი

კომპონენტები:

• წითელი ჯიშის მარცვლეულის (300 გრ);
• ხახვი;
• შავი პილპილი, მარილი;
• ginger (პატარა ნაჭერი);
• cumin, წიწაკა, მდოგვი მარცვალი - ½ კოვზი;
• პომიდორი (2 pcs.);
• ნიორი (4 კბილი).

შენახვა მარცვლეულის ცივ წყალში ნახევარი საათი swell. გარეცხეთ rump, დააკავშიროთ იგი დაჭრილი პომიდორი, დაქუცმაცებული ნიორი, ხახვი და წინასწარ spasserovat გემი boil 20-25 წუთი.

ჩვენ პიკანტური გასახდელი ცხელ ზეთი აწვდის მდოგვი, cumin და წიწაკა - ნარევი თბება წუთზე ნაკლები და ცხელი დაამატოთ თითქმის დასრულებულია ფაფა. გთხოვთ, იყოს მზად კერძი, როდესაც ემსახურება sprinkle ერთად ახალი მწვანილი, დააყენა ნაჭერი კარაქი და კოვზი არაჟანი. მიირთვით უგემრიელესი გემო!