Სამზარეულო ბოსტნეულის ბრინჯით multivarka

რაისი ბურღული ძალიან სასარგებლო და დაბალკალორიული. მარცვალი ბრინჯი ბევრი ნიკოტინმჟავა, თიამინის და ribolavina. გარდა ამისა, ისინი არ შეიცავენ 8 ყველაზე მნიშვნელოვანი ამინომჟავების სხეულის, მიკროელემენტები და ცილები. კვების ამ მარცვლეულის დაავადებების ნაჩვენებია GI: სასარგებლო ნივთიერებების ნაწლავის შემცირდა დუღილის პროცესები და შემცირებული გაღიზიანება გამოიწვია.

ერთად სხვადასხვა ბოსტნეული ბრინჯი კიდევ უფრო სასარგებლო. დღეს ჩვენ მოამზადებს უგემრიელესი კერძები დიეტა - ბოსტნეული ბრინჯი multivarka. იმის გამო, რომ დახვეწილი დამუშავება იგი იტოვებს ყველა მინერალს და ორგანული მჟავები. უფრო მეტიც, ეს მეთოდი ემზადება პროდუქცია შეარბილა და ადვილად აითვისებს და სხეულის დაიჯესტი ნუტრიენტები.

ინგრედიენტები:

- ხანგრძლივი მარცვლეულის ბრინჯი (200 გრ);

- გაყინული ბარდა (1,5 ჭიქა);

- ხახვი;

- წიწაკა;

- სოკო (300 გრ);

- სტაფილო;

- ერთი ჭიქა წყალი;

- 2 კბილი ნიორი;

- curry, შავი პილპილი, მარილი.

გაწმენდის და რუბლს სტაფილო. ხახვი shinkuem semicircles. ბულგარული წიწაკა უნდა გაიწმინდოს თესლი და მოჭრილი შევიდა კუბურები. სოკო დაჭრილი შევიდა 4 ნაწილად. თასი აერთიანებს თბილი მცენარეული ზეთი და passeruem სტაფილო და ხახვი "საცხობი" რეჟიმი ნახევარი საათით. ბოსტნეული უნდა იყოს პერიოდულად აურიეთ.

ბოლოს იძინებს sautéing სოკო და Stew იმავე რეჟიმში, 20-ე წუთზე. მაშინ თქვენ უნდა დააყენოს მარცვლეული, ბარდა, წიწაკა და ნიორი, დაუმატეთ სანელებლები, დაფარავს წყლით და საზ "Pilaf" რეჟიმში. ბოსტნეული ბრინჯი multivarka მიღებული მკაცრად გაჯერებული, შეუდარებელი გემო ბუნებრივი და გემრიელი არომატით. თუ სასურველი, შეგიძლიათ განსხვავდება კერძი, დაამატოთ zucchini, ბადრიჯანი, პომიდორი და სხვა პროდუქტები თავისი შეხედულებისამებრ.

გემრიელი ბრინჯი ბოსტნეულით და თევზის multivarka

შემადგენლობა:

- ფილე კობრი (800 გ);

- ბრინჯის ბურღულეულის (3 multistakana);

- ყველი (100 გრ);

- ნიორი (3 zubochka);

- cream (20 გრ);

- ლიმონის წვენი (20 გრ);

- ხახვი, სტაფილო;

- ლობიო (100 გრ);

- ქინძი, მარილი;

- ხუთი multistakanov წყალი.

სამზარეულო ბოსტნეულის ბრინჯით თევზის multivarka

თასი passeruem ( "საცხობი" რეჟიმი), გახეხილი სტაფილო, შემდეგ დავამატოთ დაჭრილი ხახვი, მწვანე ლობიო, ნიორი და გარეცხილი ბრინჯი. ჩაასხით მითითებული რაოდენობის წყალი და მარილი. ფრაგმენტი თევზი შევიდა პატარა ნაჭრები, ქურთუკი არაჟანი და ჩაიცვი greased კონტეინერი გემი, sprinkle ერთად ლიმონის წვენი თავზე.

თითოეული ნაჭერი ბოლო ფენა ყველი და sprinkle ერთად დაჭრილი მწვანილი. დახურვა სახურავი და შექმნას "Pilaf" რეჟიმში. ეს წვნიანი, არომატული და გემრიელი ბოსტნეული ბრინჯით multivarka მივიღებთ! თევზი შეიძლება შეცვალოს ქათამი, თუ სასურველი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს მიდის საოცრად გემრიელი.

ბრინჯი ბოსტნეულით in Japanese - ბადრიჯანი და zucchini (დისკო)

რეცეპტი საკმაოდ მარტივია. ეს შეიძლება იყოს მოხარშული პოსტი. ჩვენ გვჭირდება:

- ბრინჯი (500 გრ);

- საშუალო ზომის zucchini;

- ბადრიჯანი;

- წითელი წიწაკა;

- სტაფილო, ხახვი;

- სოიოს სოუსი (100 გრ);

- პოლიციის (გემოვნებით);

- მწვანე ხახვი (სხივი);

- მარილი (გემოვნებით);

- შაქრის (5 გ).

მოვხარშოთ ბრინჯი, ჩაცმული მისი სოიოს სოუსი, შაქარი და მარილი, აურიეთ. ყველა ბოსტნეული Stew, სოიოს სოუსი, ბოლოს დავამატოთ ბრინჯი, მისცეს პატარა Stew და ამოღება, სითბო. ეს რჩება დაამშვენებს ერთად სეზამის თესლი და წვრილად დაჭრილი მწვანე ხახვი. სცადეთ ამ იაპონური კერძი, და ეს არ გაუცრუებ თქვენ!