Სიტყვის სუნთქვა - რა, როგორ, რატომ

სწორი სუნთქვის სიტყვის პროცესი არის akin რომ კარგ საწვავს ძრავა - ლამაზია ეს შეუძლებელია სუნთქვის რიტმული და აკონტროლებს.

განიცდიან სუნთქვის პროცესი არ არის ადვილი, რადგან ეს არის იძულებითი, და პირი რომ ვთქვათ, როგორც წესი, არ არის რეალიზებული. მხოლოდ მაშინ, როცა სპიკერი აკლია ჰაერში და მას დაჭერა მას შუა რიცხვებში სასჯელი, ან უფრო სერიოზული დეფექტების გვხვდება, მაშინ პირი იწყებს ვიფიქროთ პროცესში მისი სუნთქვა.

და ეს არის დაკავებული ხორხის, ტრაქეის, ბრონქებისა და ფილტვების. აქტი სუნთქვის აერთიანებს სამ ეტაპად: ა სუნთქვა (რომლის დროსაც სისხლი იღებს ჟანგბადის), ამოისუნთქეთ (გაათავისუფლა ფილტვების შევიდა სისხლის დაშლის პროდუქტების) და პაუზის ადრე ახალი სუნთქვა.

განასხვავოს ვერბალურ და არავერბალურ სუნთქვა. არავერბალური ან ფსიქოლოგიური სუნთქვა ხორციელდება ავტომატურ რეჟიმში. ამის გარეშე ჩვენ ვერ ცხოვრობენ ნახევარი საათით. უდრის exhalation სუნთქვა ხდება ცხვირი.

სიტყვის სუნთქვა თავისუფლად, ის საშუალებას რაციონალური გაფართოებისათვის ამოსუნთქულ ჰაერში. მოკლე ენერგიული სუნთქვა მოდის პაუზის შემდეგ, რასაც მოჰყვა ხანგრძლივი exhalation - წყარო ფორმირების ხმები.

სწორი მეტყველება სუნთქვის ხელს უშლის ვოკალური აპარატის დაღლილობა, ხელს უწყობს გლუვი, გამომხატველი ინტონაცია, დაცვით პაუზებით სიტყვის, diction ნათელი, უნიფორმა მოცულობა, და აუცილებლად უნდა მშობლიურ და ადამიანი, ვისაც სურს გააუმჯობესოს მათი კომუნიკაციის უნარი.

სწორი მეტყველება სუნთქვა არის გამორიცხული, რომ ვისწავლოთ. პირველი, მუშაობა ძალის exhalation, მისი ხანგრძლივობა. ამის შემდეგ, მთელი ტემპი და რიტმი. საწყის ეტაპზე სუნთქვის ტექნიკის მითუმეტეს, იმიტომ, რომ თქვენ ჯერ უნდა "დააყენა" ფიზიოლოგიური სუნთქვა, და მხოლოდ ამ საფუძველზე შეიძლება განვითარდეს სიტყვის სუნთქვა. მთავარი ამოცანა ამ ეტაპზე - შეიმუშაოს თავისუფალი, ხანგრძლივი და გლუვი exhale. მნიშვნელოვანია, რომ არ ჩაერიონ diaphragm შეასრულოს თავისი ბუნებრივი მოძრაობები, უფასო aperture - გასაღები სწორი სუნთქვა.

სუნთქვის წვრთნები იწყება ძალიან მარტივად.

სავარჯიშო პირველი

• ტყუის მის უკან, დააყენა მისი მარჯვენა ხელი, სადაც thorax დამთავრდა და მუცლის იწყება, მარცხენა - მკერდზე.
• მშვიდად სუნთქვა მეშვეობით ცხვირი, თვალთვალის პროცესში.
• ვცდილობთ, რომ გრძნობს აღმავლობა და დაცემა მუცლის ქვეშ მარჯვენა - ნიშანია დიაფრაგმული სუნთქვის. მოძრაობა ქვეშ მარცხენა მკლავი მისცეს ზედა სასუნთქი ტიპები (შიდა ფიზიოლოგიურად ქალები).
• სწავლება ხორციელდება 3-5 წუთი.

მეორე ვარჯიში

• დარჩენის supine პოზიცია, straighten თქვენი იარაღის თქვენს მხარეს.
• დავაკვირდეთ თქვენი სუნთქვა, სუნთქვა თქვენი ცხვირი.
• ჩვენ ვგრძნობთ მოძრაობა მუცლის კუნთების. მკერდზე უნდა დაფიქსირდეს, ამავე დროს.
• არეგულირებს ნაკადის სუნთქვა 3-5 წუთი, შემდეგ მიიღოს.

ეს იქნება ძალიან სასარგებლო საქმიანობა, როგორიცაა აფეთქებით ბუშტები, დაიწყოს ქაღალდის კატარღა წყალი, სათამაშო ჩასაბერი ინსტრუმენტები, მღეროდა.

შედეგი ყოველდღიური შესრულება ორი აღნიშნული სწავლება მთელი კვირის განმავლობაში იქნება თქვენი ბუნებრივი უგონო სუნთქვის diaphragm. მაშინ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოს განვითარება ამონასუნთქი.

სავარჯიშო მესამე

• საინჰალაციო ჰაერში, როგორც ყოველთვის, intranasally.
• ვსუნთქავ ნებისმიერი უფასო sound. ყბა ამავე დროს უნდა იყოს მოდუნებული და ოდნავ ajar.
• Lead დრო - დაახლოებით 4 წუთი.

არ აქვს მნიშვნელობა, რომ ემიტირებული ხმის თქვენში groan, ეს ხმა სამკურნალო

ყურადღება მიაქციეთ, ზუსტად სადაც თქვენი ხმა არის დაბადებული. სფეროში მზის წნულის არის "ხმა ორკესტრის დირიჟორი", რომელიც საუკეთესო ადამიანი "მძინარე".

გაიღვიძეთ იგივე, და ნება თქვენი ხმა ჟღერს მოკლედ და დამაჯერებლად!