Ფეტვი ფაფა წყალი: ემზადებოდა სასარგებლო კერძი

არავინ უარყო ის ფაქტი, რომ ასეთი კერძი, როგორიცაა ფეტვი ფაფა, მოხარშული წყალი - ეს არის საწყობი ვიტამინებისა და მინერალების. აქედან გამომდინარე, ეს არის - გასაღები ნორმალური ადამიანის სიცოცხლე. მოხარშული ფეტვი ფაფა წყალი - ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული კერძები ტრადიციული სლავური სამზარეულოს. შემადგენლობა ასეთი მარცვლეული ძალიან მრავალფეროვანი და მდიდარი. ჭამა ასეთი არეულობა, თქვენ შეავსოთ თქვენი სხეულის მინერალები, როგორიცაა ფოსფორის, თუთია, ვერცხლის, რკინის და ცირკონიუმი, ისევე როგორც ვიტამინები B1, B2, PP და ბეტა-კაროტინს. ვეთანხმები, არ არის ცუდი სია. და თუ გვინდა, რომ მთელი დღე უნდა იყოს კარგ ფორმაში, მას შემდეგ, რაც yummy თქვენ დააკისროს თავს საჭირო ენერგია, რადგან ფეტვი ფაფა, მოხარშული წყალი, აქვს მაღალი ცილის შემცველობა, რომ უბრალოდ გაოცდებით, რამდენად სასარგებლო გათვალისწინებულია ამ საკვები. მან აუცილებლად უნდა მიიღოს თქვენი დიეტა? მოხარული ვართ, რომ გასწავლით თუ როგორ უნდა მიიღოს სასარგებლო პროდუქტი გემრიელი კერძები.

ფეტვი ფაფა წყალი: რეცეპტი

დრო სამზარეულო დაიხარჯება პატარა და კერძი მიიღოთ სასარგებლო და გემრიელი. თქვენ მხოლოდ უნდა შეავსოს იგი სხვადასხვა სალათები ან ხორცის და სოკოს სოუსით. უბრალოდ არ უნდა დაგვავიწყდეს: თუ ვინმე საყოფაცხოვრებო აქვს კვებითი ალერგია ცილის, უმჯობესია არ გამოიყენოს ასეთი მკურნალობა, რათა თავიდან ავიცილოთ გაუთვალისწინებელი შედეგები. ფეტვი ფაფა წყალი გამოდის გემრიელი, თუ ეს არის მოხარშული თუჯის casserole. ამის შემდეგ იგი დაწვა და გააგრძელებს თბილი მაქსიმალური დრო. ასე რომ, მომზადება გვჭირდება:

1. Millet ბურღული - ერთი ჭიქა.
2. წყალი - ორი სათვალე.
3. ხახვი - ორი ან სამი რამ.
4. სტაფილო - ორი ცალი.
5. მცენარეული ზეთი.
6. მარილი და პილპილი - გემოვნებით.

როგორ საზ ფეტვი ფაფა წყალი

სანამ დაიწყება სამზარეულო, მარცვლეული უნდა გაირეცხოს წყალში და დაიბანეთ ნარჩენების ფქვილი, მუშაობა დასასრულს ჩვენ არ მიიღოს პასტა. თუ გსურთ უფრო ბლანტი და წებოვანი ფაფა, შეგიძლიათ გვერდის ავლით ეს პროცედურა პარტია.

1. დამარილებული მდუღარე წყალი და დაიბანა vsypte ქერი და დაასხით კოვზი მცენარეული ზეთი. მოვურიოთ. Cook ფეტვი ფაფა წყალი უნდა დაახლოებით ოცი წუთის განმავლობაში. თქვენ განსაზღვრავს მზადყოფნა გასქელება. როდესაც სამზარეულო, როგორც ჩანს წყლის ზედაპირზე და ქაფის რამდენიმე უმნიშვნელო ელემენტებით. ყველა ეს აუცილებელია პერიოდულად გაწმენდა.
2. მას შემდეგ, რაც სამზარეულო ფაფა მოიცავს კონტეინერის სახურავს და ადგილი დაახლოებით ნახევარი საათის წინასწარ გაცხელებულ ღუმელში. ასეთი პროცესში საჭირო uprevaniya ფაფა. მას შემდეგ, ეს იქნება უფრო crumbly და მშრალი.
3. მიუხედავად იმისა, რომ იტანჯება სითბო ფაფა, ჩვენ ხახვი და სტაფილო, დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები და სამი წლის grater. Fry in პან სანამ ტენდერი. უბრალოდ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დაამატოთ მცენარეული ზეთი.
4. ჩვენ კიდევ ფაფა ღუმელი და დაასხით უკვე მოხარშული სურნელოვანი zazharki. ყველა mix საფუძვლიანად. თუ გსურთ მისცეს კერძი დელიკატური არომატი, შეგიძლიათ დაამატოთ კოვზი კარაქი. მაგრამ შეგიძლიათ ამის გარეშე ასეთი პროცედურა. ეს არის ის! Loose ფეტვი gruel წყლის დამზადდება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის როგორც ცალკე კერძი, და თქვენ შეგიძლიათ spice ეს სხვადასხვა კერძები, როგორიცაა ხორცი სოუსით. Bon appetit!