Ქათამი მწვანე ლობიო. სამზარეულო არის ორიგინალური და გემრიელი

მომხმარებლის სარგებელი ლობიო ცნობილია დიდი ხანია, მაგრამ რამდენიმე ადამიანი ვიცი, რომ ეს არ არის რეკომენდირებული ბოროტად ჩვეულებრივი ლობიო. ასეთი საკვები არ არის საკმარისი, რაც საკმაოდ მაღალი კალორია, ასე რომ უფრო და იწვევს დამატებითი დაძაბულობა თირკმელები. საკვები მომზადებული ლობიო ითვლება მძიმე და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ გსურთ გამოიყენოთ ეს ხშირად. კიდევ ერთი რამ, ლობიო! ეს არის მარტივი დაიჯესტს და შეიძლება ჩართული მაშინაც კი, მკაცრი დიეტა. ერთ-ერთი საუკეთესო დიეტური კერძები - ქათმის მწვანე ლობიო. იგი შეიცავს სხეულის სჭირდება ნახშირწყლები და მცირე რაოდენობით კალორია, მაგრამ, გარდა ამისა, ეს საკვები მდიდარი წყარო ბოჭკოვანი. უბრალოდ საზ იგი. დღეს ჩვენ შევხედოთ ეს კომბინაცია, როგორიცაა ქათამი მწვანე ლობიო. ეს კერძი არ შეიძლება მიეკუთვნოს დახვეწილი, მაგრამ ეს არის რბილი და სასიამოვნო გემო. იმის გათვალისწინებით, რომ დრო სჭირდება მომზადება, რა თქმა უნდა, საყვარელი მრავალი.

ქათამი მწვანე ლობიო იქნება გთხოვთ, ვინც ყურადღება მიაქციონ ფორმა და აკონტროლოთ თქვენი წონა. ეს, ალბათ, ერთ-ერთი ყველაზე დაბალი calorie მხარის კერძები. გემოვნებითი თვისებები დააყენა ეს კომბინაცია პროდუქტები რიგი უნივერსალური კერძები. იგი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მათი ჩვეული დიეტა ან lodge სადილი მოწვეული სტუმრები. მერწმუნეთ, სტუმრებს შორის არსებობს რა თქმა უნდა ფანები მსუბუქი საკვები, რომლებიც სიამოვნებით გასინჯვა მომზადებული კერძი, და თქვენ ვაფასებთ.

კერძი "ქათმის მწვანე ლობიო" არის ნათელი და სატენდერო garnish ბაზა. მომზადება აუცილებელია:

• ქათამი (ან მთელი მკერდის HGT) - 2 კგ;
• olgarsky Preetz - 2 ცალი;
• პომიდორი - 4 ცალი;
• შავი პილპილი;
• ნიორი - 4 კბილი;
• სანელებლები და სუნელები.

როგორც ადრე აღვნიშნეთ, ქათამი მწვანე ლობიო განსხვავდება მომზადება სირთულის. პირველი, ჩვენ უნდა დაიბანეთ ფრინველის და მშრალი ქაღალდის პირსახოცები და ხელსახოცები. შემდეგი, chop ხორცის საშუალო ზომის ცალი Portioned.

თბება frying პან ზეთით და გავრცელებული მასზე ადრე დამარილებული ქათამი. Fry მას სჭირდება, სანამ ცალი ოქროსფერი ყავისფერი. მაშინ გადაიტანოს ფრინველის პან.

Cut წიწაკა (ზოლები), პომიდორი და სტაფილო იყო გაიარა grater. Carrot შემწვარი პან სამი წუთის შემდეგ დასძინა, მასთან პილპილი. Fry ბოსტნეული კიდევ ხუთი წუთი, შემდეგ დაასხით შევიდა მომზადებული პან ტომატის მასა. კიდევ ერთი ორი წუთი გაგრძელდება საზ მეტი საშუალო სითბოს და შემწვარი მზად. შემდეგი, აუცილებელია რჩეულებში ქათამი. დაასხით შევიდა პან ჭიქა ადუღებულ წყალში. საფარის ერთად lid და simmer აუცილებლად ნახევარი საათით. უკვე ეს გამოიყურება საკმაოდ appetizing, მაგრამ კერძი "ქათმის მწვანე ლობიო" მოითხოვს სხვა ნივთიერება.

Pods ერთად მისმა კუდები აუცილებელია 5-7 წუთი სამზარეულო დამარილებული მდუღარე წყალი. მაშინ ლობიო გადავიდეს ყველა სხვა კომპონენტები. Simmer წელს პან ერთად lid დახურულია კიდევ 10 წუთი. და კერძი "ქათმის მწვანე ლობიო" მზად არის.

არსებობს ასევე უფრო მარტივი და სწრაფად მომზადება კერძი. ყველა ჩვენ გვჭირდება ხახვი, პომიდორი და, რა თქმა უნდა, ქათამი ლობიო (runner). Portioned ქათამი ცალი დააყენა პან, დაასხით ერთი ჭიქა წყალი და simmer. მას შემდეგ, რაც 10-15 წუთი. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, და 10-ე წუთზე ლობიო იძინებს. Simmer სანამ მოხარშული ხორცი.

Chicken მწვანე ლობიო ჯერ tastier თუ მსახურობდა სოუსით. ჩვენ დაგვავიწყდეს გაიყიდა ketchup და ნუ-it-yourselfers. ფრაგმენტი კანის პომიდორი crosswise. უბრალოდ კანი. მაშინ scald მათ მდუღარე წყალში. ახლა კანი მოდის off რამდენიმე წუთში. Peeled ბოსტნეული იშურებდა. მაშინ შედეგად მასობრივი შევიდა ცალკე პან და simmer სანამ სქელი სოუსი. მარილი, წიწაკა, სანელებლები იძინებს და ორიგინალური გაზის სადგური ჩვეულებრივი კერძი. საზ სიამოვნებით და ისიამოვნეთ თქვენი კვება!